Utilice el refuerzo positivo para mejorar su vida

Si usted desea mejorar su rendimiento en algo, o si desea crear nuevos hábitos, una técnica muy exitoso es el uso de refuerzo positivo. La siguiente historia ilustrará cómo uno de mis compañeros de trabajo utiliza el refuerzo positivo para crear un nuevo comportamiento exitoso.

Cuando estaba en mis veinte años hace mucho tiempo, yo trabajaba en una oficina con otras tres personas de mi edad. La habitación era muy pequeña, y que era joven y lleno de energía, por lo que probablemente pasó tanto tiempo haciendo bromas ya que pasamos trabajando.

En esos largos días atrás, nadie tenía una computadora en su oficina. Solíamos escribir con instrumentos primitivos llamados corrales, y escribimos en láminas planas de suelo hasta la pulpa de madera que llamamos papel
.

Debido a que no podíamos borrar nuestros errores fácilmente la manera como la gente puede hoy en día en un equipo, se menudo perdido muchas hojas de papel, porque cada vez que cometió un error que tuvimos que empezar todo de nuevo. Terminamos tirar todas esas piezas arrugado de papeles en la papelera.

Ahora en esta pequeña sala de la oficina con cuatro trabajadores, teníamos sólo una papelera, y era diez pies de distancia de mí.

Cuando se trataba de tirar mis papeles arrugados en una canasta de diez pies de distancia, estaba bastante terrible en ello, porque I &'; estoy muy descoordinada, y yo soy pésimo en todos los deportes. Mis piezas se derrumbó de papel a menudo terminaban cinco pies de distancia de la canasta.

Un día, uno de mis compañeros de trabajo que fue nombrado Vicky, me dijo que cada vez que me las arreglé para conseguir un pedazo de papel arrugado con éxito en el cesto de la basura que me recompensaría con una estrella de oro.

Y lo hizo! Durante el resto de ese verano, cada vez que me las arreglé para tirar un pedazo de papel arrugado con éxito en la canasta, Vicky hizo un gran punto de decir "Bien por ti, lo hiciste!" y ella me daría una estrella de oro.

A finales del verano, mi objetivo había mejorado tanto que yo era capaz de golpear la cesta casi cada vez. Y hasta hoy, mi capacidad de lanzar con éxito las cosas en un cesto de basura de lejos ha quedado conmigo. Y cada vez que me las arreglo para lanzar algo con éxito en una papelera, siempre digo: "Gracias Vicky Radley!"

¿Qué Vicky hizo para mí fue algo que ella puede haber aprendido porque ella estaba estudiando cómo ser un profesor. O tal vez ella sólo usa su sentido común. Pero al darme una estrella de oro inmediatamente después completé un comportamiento que quería reforzar, y por darme un montón de elogios de inmediato, ella fue capaz de producir una habilidad y el comportamiento en mí que antes no tenía.

Esta técnica de comportamiento gratificante que nos gustaría seguir se llama refuerzo positivo. Podemos utilizar la técnica de refuerzo positivo para cambiar nuestras propias conductas, y también la de las personas que nos rodean. En algunos casos, esta técnica puede trabajar lo más rápido y con éxito como mi propia experiencia en ser mejores para tirar papeles arrugados en una cesta.

El refuerzo positivo puede trabajar en muchos otros comportamientos también. No estoy seguro de si se trataba de las estrellas de oro que conseguí de Vicky, o la alabanza, o tal vez fue la combinación de ambos que tuvieron éxito en mí entrenando para ser mejores en la actividad deseada.

Si desea utilizar el refuerzo positivo para reforzar un comportamiento, es muy importante que el refuerzo positivo suceder de inmediato, por lo que su cerebro tiene la oportunidad de asociar la recompensa con el comportamiento deseado.

Después de todo, si Vicky había decidido esperar hasta el final del verano para darme estrellas de oro, no creo que hubiera tenido el efecto deseado. No habría habido demasiado tiempo un tiempo entre el comportamiento deseado y la recompensa.

Por lo tanto, si hay algún comportamiento que le gustaría reforzar en ti mismo, puedes probar varios métodos para ver lo que funciona para usted.

Por ejemplo, inmediatamente después de que hagas algo que apruebas, dése alabanza. O darse una estrella de oro. O darse puntos imaginarios.

O, en lugar de recibir elogios por parte de usted mismo, usted puede hacer arreglos para que alguien que es importante para usted para darle alabanza inmediata y refuerzo.

También puede utilizar la técnica de refuerzo positivo para cambiar el comportamiento de la gente, e incluso los animales domésticos, a tu alrededor. El refuerzo positivo puede funcionar muy bien en los niños, los animales domésticos y los cónyuges!

Lo importante a saber sobre el uso de refuerzo positivo es que tiene que ser inmediata y consistente, y la recompensa tiene que ser significativo, con el fin de trabajar.

¿Por qué no probarlo y ver Restaurant  !;