Resoluciones de Año Nuevo que se pegan

En una encuesta reciente llevada a cabo por el General Nutrition Centers, Quicken, y otros muestran que más del 50% de los estadounidenses juran apreciar seres queridos y pasar más tiempo con la familia y amigos de este año. Pero, ¿cómo realmente sostener esas Año Nuevo y' s Resoluciones

declararlo
mayoría de las resoluciones fallan debido a cómo las personas están declarando la resolución?. La mayoría de la gente dice y" I &'; voy a bajar de peso y" Pero lo que se pierde es muy probable encontrar y eso no es algo que la gente quiere encontrar de nuevo. Pero la pérdida de peso por lo general no es el objetivo. Cuando uno profundiza, la gente quiere vivir un estilo de vida saludable. Cada vez que vaya a la nevera, se declara, yo vivo una vida sana. Esto sin duda tiene un efecto sobre las opciones que usted decide hacer frente a las decisiones.

Crear un Plan de Acción
Una vez que declara lo que quiere, es necesario comprometerse a estar en acción para cambiarlo. Un plan de acción implica varias cosas: su objetivo, sus pasos de acción, y la fecha en que se alcanzará cada paso de acción. Te permite crear pasos para obtener más cerca de su meta deseada. Esto es especialmente importante cuando usted está cambiando los hábitos. Es importante que usted mantenga el plan de acción en las áreas que vive y trabaja para que pueda verlo cada día. Ayuda a mantenerte enfocado. Cada semana, tome un momento para tachar los pasos de acción que tomó. En un año, usted y'! Re 365 pasos más cerca de sus objetivos deseados

programarlo
mayoría de las personas viven por sus horarios todavía no logran programar tiempo para sí mismos. Una vez que se desarrolla el plan de acción, programar cada uno de los pasos a seguir. ¿Quieres trabajar? Programarlo. Usted desea tomar esa clase de yoga? Programarlo. Este paso le lleva desde y" wouldn y' t sería agradable si pudiera y" a “. compromiso y"

Que sea realista y divertido
Asegúrese de que sus metas son realistas y divertido. Partiendo de iniciativas realizables quizá trabajando para no más de 10 minutos. Se le permite ver las victorias a corto plazo y le ayudará a comenzar. Esto es especialmente importante con grandes metas. Además, los planes son a menudo dejados de lado cuando algo isn y' t divertido. Si vivir más saludable es su objetivo, a continuación, hacer los puntos de acción que también son divertidas. Planee una excursión en bicicleta con sus amigos o familiares. Antes de que te des cuenta, el tiempo pasa volando y usted y' he ejercido durante más de 10 minutos

Conócete a ti mismo
mayoría de las resoluciones fracasan porque la infraestructura está configurado al contrario de cómo la persona está conectada de forma natural!. Todos estamos conectados de cierta manera. Este cableado (o nuestros motivadores) determinan cómo se acercará algo. Las personas que les gusta hacer malabares con varias cosas a menudo les gusta tener una variedad de cosas en su plato. Tienen una tendencia a poner demasiados pasos en su plan por lo que es poco realista. Por otro lado, si tienen una sola forma de ejercicio en su plan, entonces no es lo suficientemente diversa como para ellos, se convierte en aburrida, y don &'; t quiere ejercer más. Esta es una forma segura de fracaso. La clave es encontrar un equilibrio que funcione para su cableado
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Cuanto más se conoce a sí mismo, más se va a conseguir por debajo de las razones de por qué sus resoluciones fallan. Cuando usted entiende este motivador, usted puede encontrar maneras de manejarlo. Algunas personas son mejores en hablar, pero siempre quise escribir un libro. Sin embargo, ellos can &'; t hacer ningún progreso en la escritura porque la tarea de escritura es contrario a la forma en que están motivados de forma natural (por cara a cara o hablar). Así que utilizar su mejor característica (grabar un libro en la cinta!) Siempre hay alternativas que le permitan alcanzar sus metas si usted acaba de entender sus motivaciones naturales y aprender cómo trabajar con ellos!

Utilice el pensamiento consciente y Pensamiento Shifters
Muchas personas tienen pensamientos conscientes negativos cada día. y" I can &'; t hacer esto y" y" I can &'; t hacer eso y" o y" I &';. m grasa y" Estos son pensamientos conscientes menudo auto-limitación de que no hacen nada para motivarte. En su lugar, cambiar sus pensamientos. y" Yo soy sano y en forma y" Aunque usted no lo crea al principio, este simple cambio de ayuda a tomar mejores decisiones. Si usted dice y" Yo soy la salud y en forma, y ​​rdquo; usted comenzará a alinearse con opciones saludables y en forma antes de darte cuenta.

Cuando usted tiene por día, usar palancas de cambio de pensamiento. Un simple pensamiento-palanca de cambios es un ejercicio Punto Propósito que le mantiene a propósito. Pregúntate a ti mismo:

• ¿Qué estoy pensando, sintiendo, diciendo y haciendo Hotel &bull?; ¿Qué es lo que quiero que suceda (o lo que es mi propósito /objetivo) Hotel &bull?; ¿Qué medidas puedo tomar eso me acercarse a mi deseada propósito /objetivo? (A continuación, dar el paso.)

Este simple ejercicio, así como la creación de un marco para el cambio ayuda a crear la receta perfecta para el Año Nuevo y'.. S éxito Resolución Hotel