Cómo practicar con eficacia Confianza

La confianza es lo que nos permite creer en nosotros mismos, en los demás y en las situaciones. Cuando se ponen en acción, parece que nuestro ser confiado y sabiendo que todo va a estar bien sin importar lo que pase. Libertador de las limitaciones de nuestros miedos y la ansiedad, de un lugar de confianza, nos sentimos espacioso, luminoso y más abierto a no saber la respuesta, o bien con no estar seguro de lo que el resultado exacto va a ser.

Como potente antídoto al estrés y abrumar por lo que muchos de nosotros sentimos hoy en día, no hay mayor práctica que practicar la confianza. Mediante la práctica me refiero a nuestra continua hacer una actividad específica y otra vez con el fin de profundizar en el conocimiento y fortalecer nuestras habilidades y la fluidez de esa misma acción.

El momento más oportuno para comenzar a practicar la confianza es en el mismo momento usted siente que su decadencia confianza, y su aumento de ansiedad disminuye su confianza en sí mismo o en otro, o en la probabilidad de un resultado que estabas esperando y deseando.

Todos sabemos cuando empezamos a dirigirse este agujero de conejo de desesperanza y derrota a ese lugar oscuro donde el pesimismo prevalece el optimismo. En este escenario familiar, nos convertimos en nuestros peores enemigos por convencernos de que nada bueno podría suceder. Lo más notable es que hacemos esto incluso después de pasar largos períodos de tiempo al estar tan seguro, esperanzador y positivo. Loco haciendo bien!

El más maravilloso y poderoso calidad de la confianza es que podemos seguir creciendo y fortaleciendo dentro de nosotros mismos, incluso después de que se siente como que hemos perdido por completo. Esta cualidad de crecimiento de fortalecimiento es lo que hace que la práctica de la confianza de manera positiva y gratificante. Así que antes de ir completamente por ese agujero del conejo, utilice los siguientes pasos para empezar a practicar la confianza de nuevo, y otra vez, y otra vez

Paso 1)
AVISO: (lo mejor que pueda) cuando se siente . la desesperación y la falta de fe en sí mismo, o en otro, o en un resultado deseado de una situación

PASO 2)
un paso atrás: conseguir una cierta distancia ya sea física o mental. La distancia física parece literalmente, alejándose de la situación. Tómese un descanso, un paseo, llamar a un amigo (pero don &';! T hablan de su desesperación) distancia mental significa dejar todos los pensamientos de lo que y' s pasando. Cambia tus pensamientos, pero primero marcar su transición en tener los nuevos con la respiración. Tome inhalaciones profundas seguidas de grandes exhalaciones. Haga esto por lo menos 3 veces! Luego, con una mente más clara permítete experimentar otros pensamientos, aparte de algún que dudan negativos. No siempre es fácil, pero usted puede hacerlo

PASO 3)
DEVUELVA: Aquí es donde se re-comprometes a su desesperación original, pero de una manera poderosa. Para ello, diciéndose a sí mismo: “ I can &'; t crees que estoy permitiendo a mí mismo para ir por el hoyo del conejo de la desesperación. Por mucho que las cosas parecen ahora mismo, no quiero elegir la desesperación aunque yo sinceramente soy cosas miedo no van a trabajar, o que puedo los &'; t hacer lo que yo dije que quería, o he ganado y' t reciben lo que pedí . for … &";

PASO 4)
elegir- Aquí es la parte final en la que usted se dice: “ Yo no estoy eligiendo la desesperación. Yo no estoy eligiendo ser cínico. Estoy eligiendo en lugar de practicar la confianza en este momento por la confianza de que lo que quiero, lo que necesito, lo que espero, va y puede desarrollarse. Elijo aceptar que nada en este momento que es posible y estar en la posibilidad de que lo que quiero, necesito, y desear prevalecerá en las maneras en que puedo imaginar, y también en formas que nunca podría haber imaginado. Estoy dispuesto a confiar y estar abiertos aquí y ahora y" A continuación, dar un gran inhalación seguida de una fuerte exhalación 3 veces para completar este paso final.

Después de hacer estos 4 pasos lo más probable notar un cambio positivo. Y si bien este cambio podría ser pequeña, y no han traído de vuelta por completo a una zona más cómoda de optimismo y confianza, seguir construyendo sobre la here.Keep positivo va-Practica una y otra vez: Aviso, retrocede, Retorno, y elija. Haga esta su mantra

Y recuerde, la confianza está siempre disponible para que crezcamos en en formas más grandes y profundos Hotel  ..;