Curar su ansiedad natural - Los 7 mejores remedios naturales

I don &'; sé ustedes, pero yo y' m harto de leer artículos que le dan muy poca información. Me gustaría ofrecer algo de ayuda real con su ansiedad porque yo sé lo que y'. S les gusta estar buscando las respuestas que nunca llegan

Si usted y' re buscando en este artículo usted y' re probablemente en busca de un poco de tipo de lista de remedios naturales que son fáciles y eficaces. Bueno, todo lo que puedo ofrecer aquí es mi propia experiencia. Aquí está mi lista de las 7 mejores remedios naturales disponibles hoy en día.

En primer lugar, si usted está buscando remedios naturales que se centran en relajante y calmante hacia abajo para aliviar sus síntomas estos remedios naturales son para usted.

1. Practicar ejercicios de relajación y respiración desvía su atención del temor a una sensación de quietud. All &'; El miedo y' se fija en el futuro. El miedo de fracasar, miedo al rechazo, miedo de caer desde una altura y así sucesivamente. Yoga por ejemplo, es ideal para la eliminación de su miedo al futuro y traer de vuelta al presente.

2. Raíz de la valeriana: Raíz de la valeriana se ha utilizado desde los tiempos de la antigua Roma y Grecia para aliviar la tensión y promover el sueño. Hoy raíz de valeriana viene en pastillas para los que no es probable que utilice un mortero para administrar su alivio de la ansiedad. La raíz de valeriana en forma de cápsula está ampliamente disponible y ofrece un alivio que sufren con el beneficio añadido de la liberación de tiempo.

3. Lavanda: El aroma de la lavanda es calmante, y es una opción para los niños que sufren de ansiedad. Hay un número de maneras de incorporar la lavanda en un tratamiento de la ansiedad. Simplemente añadiendo el aroma de lavanda para su bañera o aceite quemador puede ser muy eficaz. Té de lavanda es otra manera calmante popular el uso de este.

4. Pasiflora: A pesar de su nombre algo engañoso, la pasiflora tiene un efecto sedante. Pasiflora trata la ansiedad, nerviosismo e insomnio.

5. St. John &'; s Wort: St John &'; s Wort es ampliamente conocido por su efecto antidepresivo. St. John &'; s Wort no se debe combinar con antidepresivos debido a los efectos secundarios negativos.

Tenga en cuenta que estas hierbas funcionan de forma diferente para cada uno. Usted puede encontrar una de estas hierbas para la ansiedad funciona mejor que otros. Sé que algunos pacientes han tenido éxito con una serie de estas hierbas en combinación con los demás, pero por favor, siempre la investigación de los efectos secundarios antes de combinar hierbas!

El número 6 en la lista remedio natural es y hellip; si usted y' probablemente ha escuchado antes y hellip; it &'; s:

6. Una dieta saludable y natural. Esto es algo grande! Sobre-estimulación de su cuerpo con la cafeína, los alimentos procesados ​​y azúcares dará lugar a una mente sobre-estimulado que se manifiesta como ansiedad. Asegúrese de que su cuerpo está recibiendo una gran cantidad de frutas y verduras frescas, así como otros alimentos de liberación lenta de energía como semillas, frutos secos, cereales y legumbres.

El último remedio natural es para personas que están buscando para curar su ansiedad de forma natural. Este recurso le dará las herramientas necesarias para ser capaz de curar su ansiedad usted mismo. Es decir, de forma natural y sin drogas.

7. Deja que tu mente haga los ejercicios. Hay muchos programas de terapia en línea grandes por ahí que están diseñados para curar su ansiedad. Esto puede sonar como un montón de bombo pero te aseguro, este es el remedio natural que funcionó mejor para mí. Durante la investigación de los cursos de terapia en línea, descubrí un estudio publicado en el British Journal of Psychiatry que me interesaba mucho. Mostró pacientes que se sometieron a un curso de terapia en línea experimentó un alivio inmediato ya largo plazo de su ansiedad. También concluyeron que la terapia en línea podría, o debería, reemplazar los métodos anti-ansiedad convencionales, es decir, medicamentos y psicoterapia. Después de leer este estudio, yo estaba dispuesto a encontrar el camino correcto para mí Hotel  .;