Seis consecuencias negativas del estrés y cómo manejarlos

El estrés arrastra para arriba en todo el mundo de diferentes maneras. A veces, usted pensará que usted está manejando muy bien, sólo para descubrir que su salud se ha visto afectada negativamente en formas que ni siquiera se dan cuenta. Si usted ha estado experimentando síntomas desconocidos, es posible que se sorprenda al saber que el estrés es el culpable.

No se puede luchar contra los resfriados Bueno
estrés conduce a un sistema inmunológico disminuido. ¿Está usted de repente pescador de cada frío que hace las rondas en la oficina? Si es así, los niveles de estrés pueden ser el culpable. Aumentar la ingesta de vitamina C, consumir aceite de hígado de bacalao fermentado de forma regular, y ser religioso acerca de lavarse las manos. Puede que no seas capaz de evitar que usted enfermarse cada vez, pero usted puede disminuir sus casos de la enfermedad.

Los dientes de molienda
Dientes de molienda puede conducir a una serie de problemas de salud dental. ¿Se hace rechinar los dientes cuando usted está estresado? Si es así, usted está eliminando gradualmente la capa protectora de esmalte en su superficie de masticación y causando una variedad de otros problemas dentales. Si usted muele sus dientes cuando estás dormido, puede que ni siquiera ser consciente de la gravedad del problema. Asegúrese de hablar con especialistas en Kansas City si rechinar los dientes o tiene otras preocupaciones orales.

Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza se vuelven más frecuentes cuando se está estresado. Si usted está tomando una sobre el analgésico contra todas las tardes en un esfuerzo por hacer frente a los dolores de cabeza recurrentes, es el momento de reducir sus niveles de estrés. Aceite de lavanda difusa en su oficina, tomar un descanso para caminar periódicamente durante todo el día, y tratar de disminuir su consumo de cafeína.

El aumento de peso
El estrés puede conducir al aumento de peso. Cuando usted está estresado, a menudo no come correctamente. Usted tiene mayor probabilidad de tomar comida rápida, presente opciones de bocadillos saludables, y comer sin prestar atención a la cantidad de calorías que está consumiendo. No sólo eso, las hormonas del estrés pueden hacer que su cuerpo almacene grasa alrededor de su vientre. Para ayudar a reducir este síntoma de estrés, hacer el esfuerzo de comer sano y en forma en el ejercicio a pesar de su apretada agenda. La comida sana y un programa regular de ejercicio se tienen el beneficio adicional de ayudar a sentirse mejor, lo que significa que eres capaz de lograr más con su día.

Problemas estomacales
La indigestión es un efecto secundario común de estrés. Es el malestar estomacal con más frecuencia que sus niveles de estrés aumentan? Si es así, el estrés podría ser el culpable. Hacer el canje a la alimentación saludable no sólo le ayudará a mantener su peso se salga de control. También le ayudará a mantener a raya la indigestión.

depresión o ansiedad
Los síntomas de la depresión y la ansiedad pueden obtener rápidamente fuera de control cuando experimenta estrés crónico. Usted lucha para encontrar la motivación para realizar las tareas diarias, y los efectos del estrés sangrará más en todos los aspectos de tu vida. Mantener una dieta y rutina de ejercicio saludable le ayudará a mejorar su estado de ánimo, como el uso de aceites esenciales y otros impulsores de humor.

El estrés puede influir negativamente en todas las áreas de tu vida. El estrés crónico, en particular, c una tiene una serie de efectos negativos en su salud. No siempre se puede controlar cómo te sientes estresado, pero se puede controlar cómo lidiar con ella Restaurant  .;