¿Por qué el estrés es tan malo para su salud

El estrés es una parte natural de la vida. En estos días hay muy pocos que don &'; t se estresan por el dinero, la economía, el mercado de la vivienda, el empleo o incluso familiar. Nuestros cuerpos naturalmente reaccionan al estrés a través de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la respiración, la temperatura corporal y las contracciones musculares. Todo el mundo trata con el estrés en diferentes niveles y en diferentes formas. Sin embargo, si uno no es capaz de lidiar con el estrés que en última instancia puede conducir al agotamiento mental y físico

No era y'. T hasta el 1930 y' s que la palabra estrés se utilizó para caracterizar una condición en la que un causas estresantes estímulo. Hans Selye, endocrinólogo, fue testigo de una respuesta fisiológica apropiada a la demanda colocada en un ser humano o animal. Antes de acuñar el término estrés se considera una parte normal de la función diaria y encuentros que se traduce en tensión. Ahora, sabemos que el estrés juega un papel importante en el bienestar físico, emocional y mental.

El estrés se define como la incapacidad de responder adecuadamente a las amenazas emocionales o físicos si son reales o imaginarios. Los signos de estrés son fácilmente reconocibles y pueden presentarse como síntomas cognitivos, conductuales, emocionales o físicos. Por lo tanto cuando se presentan con el estrés one &'; s la actitud general, la actitud y presencia puede cambiar. Los síntomas cognitivos, emocionales y conductuales incluyen la falta de juicio, perspectiva negativa, la ansiedad, la preocupación, mal humor, irritabilidad, agitación, incapacidad para relajarse, la soledad, el aislamiento, depresión, falta de concentración y distracción. Los síntomas físicos incluyen aumento del ritmo cardíaco, la respiración, la energía, la presión arterial, el colesterol y la producción de sudor. El estrés también puede causar síntomas físicos de molestias o dolor, diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos, mareos, dolor en el pecho, malestar de estómago y dolor de cabeza. El estrés crónico que se produce durante un período de tiempo más largo constantemente puede causar tanto daño físico y psicológico a una persona. El estrés a largo plazo deprime el sistema inmunológico dejándolo susceptible a las infecciones, las enfermedades y las enfermedades. El estrés promueve la acumulación de grasa visceral, que es una de las principales causas de la obesidad. Estrés crónico adicional se ha conectado a las úlceras, cáncer, enfermedades del corazón, los brotes de psoriasis, la depresión y la diabetes aumentado. En los niños que experimentan estrés crónico un truco para el crecimiento del desarrollo normalmente se ve.

El estrés se da normalmente una mala connotación, lo que implica que es negativo. Sin embargo, la mayoría de la gente se olvida o don &'; t mencionan estrés bueno. Cuando Hans Selye descubrió el estrés, estudió todos los tipos de estrés y se dio cuenta que el estrés, incluso cuando es bueno es todavía un esfuerzo, no obstante. Desarrolló eustress o bien el estrés y la angustia o estrés malo. Eustress es una condición que mejora las funciones físicas o mentales como el ejercicio, el matrimonio, tener un bebé o una promoción. Donde como, la angustia es el estrés persistente que no se resuelve a través de afrontamiento y adaptación, que puede conducir a síntomas de la abstinencia o la ansiedad. La diferencia entre el estrés bueno y lo malo se basa en un solo y' s experiencias pasadas, expectativas personales, y los recursos para hacer frente al estrés

Lidiando con el estrés no es una tarea fácil.. Todo el mundo se adapta al estrés de manera diferente y algunas personas les resulta más fácil lidiar con el estrés que otros. La forma en que el cuerpo reacciona a un factor estresante se entiende por el Síndrome General de Adaptación (SGA), que describe los efectos del estrés en el cuerpo. Dependiendo de la intensidad y duración del estresor determinará si el estrés es un término-aguda o crónica a corto-largo plazo. A la primera señal de la tensión de los cuerpos subrayan la respuesta se encuentra en un estado de alarma. El cuerpo reacciona produciendo adrenalina que provoca una respuesta de lucha o huida. Lucha o huida es el cuerpo y' s manera de prepararse para luchar (frente, adaptar) o huir. La segunda etapa de la resistencia i al estrés. Si un factor de estrés persiste el cuerpo debe encontrar una manera de hacer frente al estrés. ¿El cuerpo tiene una manera de adaptarse a la tensión o demandas del entorno? Como lidiar con el estrés, el cuerpo y' s recursos (nutrientes, enzimas, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales) se agotan poco a poco. La etapa final es el agotamiento en el que el cuerpo y' s recursos se consuman, lo que lleva a la incapacidad para funcionar con normalidad. Debilidad, fatiga disminución de la energía, incapacidad para concentrarse o pensar claramente son todos signos de agotamiento. Agotamiento a largo plazo puede ser perjudicial para la salud de seres y puede manifestar la enfermedad. Aunque, estas etapas representan un modelo de cómo el estrés afecta el cuerpo, el estrés puede manifestarse de manera diferente en cada persona.

No hay dos personas responderán a la misma estresante exacta de la misma manera exacta. Experiencia personal y antecedentes sociales juegan un papel en la determinación de las capacidad de lidiar con el estrés. Respuestas normales al estrés incluyen la adaptación, la superación, la ansiedad y la depresión. Mecanismos de afrontamiento incluyen el manejo del estrés. El manejo del estrés proporciona a los individuos con las técnicas para manejar el estrés diario. Aprender a lidiar con el estrés le ayudará a vivir una vida más feliz, más sana Hotel  .;