Es su vaso medio vacío o medio lleno? Aprenda maneras de ser un optimista.

Es el vaso medio vacío o medio lleno? Ambas perspectivas son verdaderas; sólo depende de cómo usted elige para mirarlo. Si usted es un optimista o un pesimista depende de sus patrones de pensamiento y tiene un gran impacto en su perspectiva y el éxito en la vida. Un optimista tiene esperanza y confianza en el futuro y la creencia en un resultado exitoso. Sus conversaciones se centran en la gratitud, planes positivos y las cosas sólo pueden mejorar. Los pesimistas tienen más probabilidades de deprimirse cuando se producen acontecimientos negativos; generalmente lo hacen peor en la escuela, deportes, y la mayoría de los puestos de trabajo; tienen peor salud física y relaciones más rocosos. El pesimista percibe vida negativamente y se preocupa por todas las cosas que podrían salir mal o lo que fuese quitado de ellos por alguna cruel giro del destino
Una influencia importante en si usted es un optimista o un pesimista es su y". Explicativa y " ; estilo en la vida; la forma de interpretar o explicar los acontecimientos en su vida, ya sea positivo o negativo. Los psicólogos han identificado tres factores en estilo explicativo:

Personal - Se trata de cómo se explica la causa de un evento. Los pesimistas tienden a culparse por los acontecimientos negativos y creen que este tipo de eventos continuarán indefinidamente y afectar a muchos aspectos de sus vidas. Ejemplo:. "Siempre se me olvida hacer ese turno" (interno) en lugar de "Que a su vez seguro que puede sorprender a vosotros" (externo)

-Este Permanentes implica cómo se explica el alcance de la causa. Pesimista ver una situación inmutable, en lugar de simplemente un revés o una ocurrencia sola vez, por ejemplo, "yo siempre pierdo mis llaves"

generalizado -. Se trata de cómo se explica el alcance de los efectos. Pesimista ver una situación que afecta a todos los aspectos de la vida, por ejemplo, "No puedo hacer nada bien" o "Todo lo que toco parece convertirse en oro". En este caso, el impacto del evento aumenta con el tiempo y la persona va a obsesionarse con el evento y aumentar una perspectiva negativa.

Aprenda a ser un optimista! Si usted es un pesimista, primero reconocer y admitir que es un comportamiento ineficaz. ¿Quieres eliminar la rumia, los recurrentes, pensamientos melancólicos que se quedan atrapados en su mente. Para llegar a ser más optimista, usted querrá compartimentar el problema dándole una cantidad específica de tiempo y energía y vuelva a enfocar sus pensamientos. Una manera fácil de llegar a ser un optimista es tomar medidas conscientes para eliminar su negatividad reemplazándolo con las estrategias positivas a

1.Stop tus pensamientos. Cuando usted se encuentra rumiando, imaginar un cartel rojo de STOP y simplemente decir la palabra y" STOP &" ;. Tome tres respiraciones lentas y profundas y volver a enfocar su atención hacia el momento presente. Usted podría centrarse en el canto de un pájaro, la cena que usted está haciendo, o la matrícula en el coche delante de usted. Su mente sólo puede centrarse en una cosa a la vez. Cuando conscientemente centrarse en el momento presente, que son capaces de desterrar el pensamiento negativo.

2. Toque sus puntos fuertes. Haga una lista de actividades, el comportamiento y las tácticas que usted ya utiliza que mantener una actitud positiva. Cuando usted se encuentra avanzando hacia el pesimismo, saca tu lista y realice una de sus actividades. ¿Hay es un hobby que te relaja? ¿Existe una persona que te trae alegría? De ser así, tratar de llegar a él tan pronto como sea posible. Cuando me despierto en un funk, deliberadamente pongo un traje divertido porque me hace feliz y cambia mi estado de ánimo.

3. Mueva. El movimiento de su cuerpo es su forma natural de la transferencia de energía. A pesar de que es la última cosa que usted puede sentir ganas de hacer, incluso el más mínimo movimiento le ayudará a cambiar su estado de ánimo. Comience por hacer pequeños movimientos simples como mover los brazos o moviendo el torso. La diferencia se puede sentir de inmediato. También puede salir a la calle y respirar, salir a caminar, o hacer algo de ejercicio vigoroso.

4.Develop una y" Oasis &" ;. Crear a “ el espacio y " ;, ya sea físico o en su imaginación, donde se puede ir y relajarse. Tengo a “ la oración y" rincón de mi cocina. En tiene una mecedora rodeado de ventanas que dan al patio de mi casa. Es mi lugar positivo donde me siento y rejuvenecer. Me siento en este lugar casi todas las mañanas y comer el desayuno y trato de ir allí cuando estoy estresado.

Es el vaso medio vacío o medio lleno? La elección depende de ti. Tome la decisión de tomar el control de la forma de ver la vida! Un primer paso es simplemente darse cuenta de sus sentimientos o pensamientos negativos sin juicio luego centrar su atención en algo igualmente cierto y positivo. Aprender a vivir en la agradable con regularidad y utilizar su imaginación para ensayar éxito. Añadir acciones positivas y productivas a su optimismo y ver la respuesta afirmativa del Universo. Espera lo mejor de la vida y soy positivo que también puede convertirse en un optimista.

Preguntas para reflexionar:
1. ¿Dónde se puede crear una y" oasis y " ;? página 2. Nombre 3 actividades que te hacen feliz.

Autor y' s nota: Como es mi costumbre, me va a tomar el verano libre para evitar que mi estilo de vida agitado, aprovechar mis puntos fuertes y mover con el fin de ser renovado y refrescado por usted en septiembre. Tener una gran suma
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