Pasando una mentalidad negativa en una positiva comienza con un 'nuevo comienzo' Diario

Así que quieres empezar a convertir sus creencias negativas alrededor. Aquí es cómo empezar, cómprate un cuaderno que es lo suficientemente pequeño para llevar con comodidad durante su vida diaria. En el frente del libro, escribir "un nuevo comienzo". Este libro será su mejor amigo y será su go-para guiar cuando las cosas se ponen difíciles durante su recuperación. Hacer un seguimiento de los aspectos positivos en su día es muy fácil de olvidar. Un buen ejemplo de esto fue durante las primeras semanas de mi recuperación, me acuerdo de los clientes y compañeros de trabajo en mi club de tenis que yo estaba trabajando en notar y compartir conmigo como mi lenguaje corporal era cambiante, de hecho, era bastante común ocurrencia. Al final del día, sin embargo, ¿qué crees que fueron las cosas que recordaba? Lo adivinaste; nada de lo ocurrido que no apoyaron mi progreso. Por ejemplo, la única persona que la mañana que me dijo que me parecía a un infierno en un tono de broma.

¿Por qué sólo recapitular las experiencias negativas del día justo antes de irse a dormir más que los positivos? La razón es porque yo todavía estaba en un estado mental y físico muy sensible, y el hábito de pensar negativamente tomaría tiempo para ser reemplazado. Cada noche, justo antes de irse a la cama, ajustar el temporizador de cinco minutos y anotar todas sus experiencias positivas durante todo el día. Escribe como si estuviera escribiendo una nota a alguien, y me refiero a todos ellos hasta la cosa más pequeña. No te olvides de medir el tiempo a ti mismo, o de lo contrario puede que te encuentres quedarse corto al principio. Podría empezar, 'hoy mi día comenzó con mis afirmaciones increíbles que me dio una gran confianza, y luego recuerdo que Joe me dice cómo enfriar mis nuevos zapatos tenis fueron los que me hicieron sentir realmente la cadera y con los tiempos, entonces me di una viejo amigo de un ascensor a su casa donde tuvimos una gran conversación sobre nuestros hijos y cómo debemos configurar nuestras fechas del juego '. Lo bueno de este ejercicio fue después de unas semanas de escribir sobre las grandes experiencias que tuve durante el día, empecé a dormir como un bebé, y despertar manera menos gruñón. Tenía ganas de que la tarde en que yo podría escribir en mi libro nuevo, ya veces cinco minutos no parecía lo suficiente para conseguirlo todo. Los beneficios de la realidad prestando atención a los aspectos positivos son innumerables, y antes de que usted lo sepa, usted será una persona mucho más positiva en todos los aspectos de tu vida Restaurant  .;