Beneficios del Yoga y Yoga Asanas

La palabra yoga significa "unión" en sánscrito, el idioma de la antigua India, donde se originó el yoga. Podemos pensar en la unión que se produce entre la mente, cuerpo y espíritu. El yoga es una ciencia espiritual de self-realisation.Yoga es una experiencia directa de la gran interrelación de toda vida y de todas las cosas. Usted se sentirá en paz al final de una clase de yoga porque hay un reajuste natural de su cuerpo que conduce a un realineamiento natural de su percepción de la vida y de lo que eres.

Los diferentes asanas del yoga

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Beneficios de Yoga

El yoga se convierte en parte de tu vida mental. El yoga te enseña a concentrarse en la respiración mientras mantiene las poses. Esta atención a la respiración es calmante; se disuelve el estrés y la ansiedad. Yo uso la respiración yóguica en las pistas de tenis, en el dentista y' s silla, cuando I &'; estoy atrapado en el tráfico

Mejor Respiración:. La mayoría de nosotros respire muy superficialmente a los pulmones y no le doy mucha importancia a cómo respiramos. Ejercicios de respiración de yoga, llamado Pranayama centran la atención en la respiración y nos enseñan cómo utilizar mejor a nuestros pulmones, lo que beneficia a todo el cuerpo. Ciertos tipos de respiración también pueden ayudar a despejar las vías nasales e incluso a calmar el sistema nervioso central, que tiene tanto beneficios físicos y mentales.

práctica de yoga Reducción de Peso-regular puede ayudar a controlar el peso. En primer lugar, algunos de los Asanas estimular las glándulas lentas para aumentar sus secreciones hormonales. La glándula tiroides, sobre todo, tiene un gran efecto en nuestro peso, ya que afecta el metabolismo del cuerpo. Hay varias Asanas, como el soporte del hombro y la postura de pescado, que son específicas para la glándula tiroides. Metabolismo de las grasas también se incrementa, por lo que la grasa se convierte en músculo y energía. Esto significa que, además de la pérdida de grasa, usted tendrá un mejor tono muscular y un nivel de vitalidad superior.

sufren menos de enfermedades y síntomas El unpleAsanat energizantes, relajantes y efecto del yoga equilibrar todos sirven para impulsar la sistema autoinmune, lo que ayuda a prevenir y luchar contra la enfermedad y la enfermedad. La lista de enfermedades reconocidas por la profesión médica como "psicosomática" crece cada año. La paz de la mente que el yoga trae sirve para curar y prevenir estas enfermedades y síntomas.

beneficios- Espiritual En un nivel más espiritual, la práctica del yoga estimula el médico para ver las conexiones internas entre el individuo y su /su medio ambiente y con otras personas, gente por todas partes. De esa manera, ayuda a la persona a ser más compasivo; ayuda a la persona a ser más amable y gentil e, incluso, más ético.

Mood Cambio Y Vitalidad-Salud mental y energía física son difíciles de cuantificar, pero prácticamente todos los que participan en el yoga durante un período de tiempo informa de un efecto positivo en el nivel de la perspectiva y de la energía. Yóguica estiramiento y ejercicios de respiración se han visto para dar lugar a un efecto vigorizante en tanto la energía mental y física y mejor estado de ánimo Hotel  .;