Una yoga hace un día Las Enfermedades de los ojos lejos

La popularidad de la práctica de yoga ha crecido en todo el mundo debido a sus beneficios para la salud emocional, mental y físico. Es un medio eficaz para revivir el estrés y la ansiedad que produce efectos positivos que pueden ir desde aumentar los niveles de energía del cuerpo, mejorar los hábitos de sueño, el fortalecimiento de la columna vertebral, e incluso en el alivio de trastornos digestivos. Aparte de eso, el yoga también puede ser un medio eficaz para luchar contra las enfermedades y trastornos oculares. Yoga para los ojos no sólo hará que los ojos renovado y revitalizado, pero toda el alma también.

Dicen que los ojos son el espejo del alma. En el yoga, donde calmar las almas es uno de los objetivos principales, los ojos son realmente importantes. Nuestros ojos necesitan atención y cuidado. Entre las partes del cuerpo humano, los ojos son más propensos al estrés y la tensión. Cuando no se presta mucha atención y cuidado, la vista del ojo de una persona sin duda se convertirá en pobres. Ese y' s una pena porque la vista pobre no sólo dará lugar a malos resultados, pero también podría arruinar su apreciación de las vistas y paisajes en su plenitud. Afortunadamente, no hay tal cosa llamada yoga para los ojos.

En verdad, el yoga podría ser parte de la promoción de la salud ocular. Hay ejercicios de los ojos de yoga que podría ser juzgado por nadie. Si usted no está en el yoga, no hay necesidad de pánico en el canto mantra y frases. No tienes que hacer eso. Uno de yoga para los ojos se llama shavasana que también se conoce como plantean el cadáver. La actitud del cadáver relaja todas las partes del cuerpo. Para hacer esta postura, estar inmóvil en el suelo. Cierra tus ojos. El cuerpo debe estar relajado, de la cabeza a los pies. Si el cuerpo está en estado de relajación, los ojos se actualizarán también.

Después de eso, los ejercicios del ojo se podría hacer fácilmente. Para refrescar y relajar los ojos cansados ​​y estresados, cierra los ojos para tanto como puedas. Sostenga la posición durante unos minutos y luego rápidamente abrir los ojos y parpadear repetidamente. Respire profundamente por un minuto o dos. Abre los ojos y concentrarse en un objeto. Inmediatamente cierra los ojos, respira profundamente de nuevo, y se centran en la visualización del objeto en su mente. Este ejercicio de yoga no sólo ayudará a los ojos de estrés, sino también mejorar su concentración.

Otra yoga para los ojos se llama Nasagra-Drushty. It &'; s acto principal es mantener los ojos abiertos. En primer lugar, sentarse cómodamente en una estera y buscar lo más lejos que pueda. No mueva la cabeza. Mantenga esta posición durante unos segundos. Después de eso, mover los ojos hacia abajo y se centran en la punta de su nariz. Mantenga la mirada durante unos segundos y luego parpadeará. Repita el proceso para cinco veces.

Así que ahí lo tienen. Para los yoguis y los no yoguis, es el momento de comprobar esto Restaurant  .;