Yoga para cada cuerpo

Yoga para cada cuerpo
Cómo se Yoga adaptado a cada persona

En primer lugar, vamos y' s vistazo a algunas de las causas comunes de lesiones: Hotel • Biomecánica y- alineación & formar Restaurant • Orientado Logro sociedad y- tratando de llegar a algún lugar Hotel • Impaciente por los resultados Hotel • La presión de grupo de la clase /profesor para intentar plantea que aren y' t listo para; signos primordiales de su y" Edge &"; y los límites naturales
• Manos sobre el ajuste de los maestros

Todos ellos están perdiendo el punto más importante del yoga y- it &'; s un estado interno

Todo el yoga tiene el potencial de ser terapéutico en las siguientes condiciones:.
• Sé completamente presente, facultar al estudiante, ahimsa (calle 2 vías) Hotel • Usted no está allí a “ Fix &";
• Observar sin juicio, no se trata de posturas perfectas Restaurant • Crear un espacio seguro Restaurant • Trabajo todo el dolor

La principal diferencia entre un enfoque terapéutico y la mayoría de las otras formas de la práctica del yoga son:

1. Repetición dentro y fuera de las posturas, además de la celebración de las poses.

2. Función en lugar de la forma en la práctica de asanas y la ciencia de la adaptación de las formas de las posturas para lograr resultados diferentes.

3. La respiración es el medio para el movimiento en asana y la ciencia de la adaptación de la pauta de la respiración en poses para producir diferentes efectos.

4. La secuenciación es el refinado arte y la ciencia de combinación que permite a los profesores crear secuencias de diferente orientación, la duración y la intensidad para adaptarse a la intención y el contexto de cada práctica

El secreto de Secuenciación:.
&Bull; Identificar la condición; Identificar las válvulas de escape (3) Hotel • Utilice la ciencia biomecánica para crear un entorno más seguro Restaurant • ¿Cuál es el propósito de la pose Hotel &bull?; Confía en la simplicidad del movimiento Restaurant • Adaptar las posturas – cambiar los brazos, piernas, cambiar el cambio de base (posición); explorar el cuerpo de un lado a la vez; hacer una pausa entre los lados y sentir; diferentes adaptaciones crean diferentes efectos Hotel &toro; Muévete con conciencia e intención; "¿Estás practicando yoga o hacer una asana de ti mismo?"

Principios para enganchar el
Extraordinaria • El movimiento del cuerpo es el movimiento aliento. La respiración es la corriente de la que brota la pose Hotel &toro; Inhala desde arriba, exhala desde abajo. La inhalación crea espinal Espacio y cada exhalación es bandha. (Los músculos de sellado en el prana y el calor se escape.) Hotel • La respiración comienza y termina el movimiento. Entrar y salir de las posturas (4x) que crea un vinyasa flujo Hotel &toro; A continuación, mantenga la postura enérgica para 4 ciclos de respiración y utilizar el Principio de Samasthiti como modelo para todas las demás posturas Hotel &toro; Asana sirve Bandha. Bandha sirve aliento. Por lo tanto, Asana sirve aliento. A continuación, puede hacer frente a la Cerebro Hotel &toro; Cuerpo + aliento + Cerebro = Yoga (la participación directa en la inteligencia extrema que es USTED!)

La práctica y la respiración de esta manera crea espacio en el cuerpo, así como una línea de ciruelo de la alineación perfecta que permite una sana movimiento funcional. Esta repetición es una poderosa herramienta para crear nuevos patrones neuromusculares (memoria muscular o samskaras) para mejorar significativamente su salud general y el bienestar Hotel  .;