Yoga Práctica para el bienestar de su corazón

El yoga es una antigua forma de ejercicios físicos y mentales que se compone de varias poses, conocidas como asanas, técnicas de respiración y meditación. La mayoría de las personas comienzan a practicar el yoga para los de relajación y salud beneficios que aporta al cuerpo. Diversas formas de yoga fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio del cuerpo y la flexibilidad, y aliviar el practicante del estrés.

Beneficios de corazón de Salud de Yoga

Un estudio reciente realizado por un destacado instituto de salud estadounidense dice que las personas que practican regularmente ejercicios de yoga tienen menos compuestos de sangre en su cuerpo, lo que puede dar lugar a la inflamación en el corazón. El estudio también revela que los pacientes de ayuda de yoga que sufre de un problema de ritmo cardíaco común.

aumento práctica de Yoga HRV (variabilidad del ritmo cardíaco), que es un signo de un corazón sano. Estudios recientes muestran que la tasa de mortalidad de las personas de los problemas del corazón está aumentando de manera exponencial. Tal vez, el mérito es de los malos hábitos alimenticios, el exceso de estrés en los lugares de trabajo y la falta de tiempo para la auto-relajación.

Además, hay muchas otras condiciones y enfermedades que pueden conducir a problemas del corazón, incluyendo la presión arterial alta, el colesterol alto, la obesidad, el tabaco, la diabetes, la inactividad física y el tabaquismo. Un plan de dieta adecuada y la práctica regular de yoga puede ayudar a los pacientes del corazón luchan contra esta enfermedad mortal.

El hecho es que no todas las enfermedades del corazón se pueden prevenir mediante la práctica de yoga, pero la clave es vivir una vida que apoya la buena salud del corazón. El yoga es realmente una forma comprobada de descubrir sano cuerpo, mente y alma. La práctica del yoga controla el nivel de colesterol en el corazón y reduce la gravedad de la diabetes.

Yoga mejora la circulación sanguínea y la respiración, que a su vez mejora el metabolismo del cuerpo. Además de los beneficios físicos, yoga trae beneficios mentales de los pacientes cardíacos. Por ejemplo, se reduce el nivel de estrés, la ansiedad y los hace sentir relajado. El yoga ayuda a los pacientes mantener una actitud positiva y confiada durante su período difícil. Parece como un remedio todo-en-uno para el corazón? Doesn y' t que

Tenga cuidado antes de partir Yoga practicante

Si usted es un paciente de corazón en busca de una forma viable de mejorar la salud del corazón, el yoga es la respuesta. Sin embargo, se recomienda que consulte a un médico antes de unirse a una clase de yoga. La razón por la que aconsejé a unirse a un estudio profesional de yoga está en el hecho de que hay muchos tipos diferentes de yoga. Y no todos los tipos puede ser adecuado para todos. Por ejemplo, si usted es la mujer embarazada, usted puede aprender yoga prenatal y postnatal (I ü ckbildungsgymnastik en alemán). Del mismo modo, la recomendación variará para personas mayores y niños también.

¿Es usted un principiante?

Para los principiantes, el Hatha Yoga es una de las formas más simples y más comúnmente practicados de Yoga. Incluye movimientos corporales lentos y suaves con el foco principal en la respiración. Se compone de muchas asanas diferentes, pranayama y cantando. Para aprender más sobre los diferentes tipos de yoga y sus beneficios para la salud, usted puede encontrar un buen estudio de yoga en tu ciudad.

El yoga es mucho más allá de un ejercicio físico. Reap beneficios del yoga, ya que es un estilo de yoga para todos Restaurant  !;