Posturas de yoga frescos para los calurosos días de verano

¿Desea mantener la calma mientras se practica yoga durante los calurosos días de verano? Dado que el cuerpo se nutre de movimiento diario, deje y' s ver cómo eso se traduce en una práctica de yoga durante el verano. Tenemos la tendencia a moverse más en los meses de verano, que es una gran cosa! Pero cuando el sol y' s demasiado opresiva o el día y' s demasiado húmedo, actividades al aire libre entrega. Muchas poses generan calor y es inteligente para observar esto en su cuerpo. Así, en los calurosos días de verano, usted haría bien para practicar posturas de yoga que realmente te mantienen fresco.

En términos generales, las extensiones delanteras son las posturas de yoga refrigeración practicadas durante los días calurosos. Encuentra un lugar ventoso agradable cerca de una ventana o puerta abierta. El aire fresco ayuda. Don y' t atacan las poses. Recuerde que debe entrar en cada una de las posturas de yoga con deliberación y configurar su alineación correcta. Los nombres de las posturas de yoga que le dará una práctica relajante y refrigeración sin sobrecalentamiento son Janu Sirsasana (Head-Knee Pose) y marichiasana (giro sentado con algunas variaciones). Junto con estas posturas básicas, más se puede añadir, en función del tiempo que tiene disponible, su nivel de energía, y la cantidad de experiencia que ha tenido. Puede añadir Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (Bound Medio Loto flexión hacia delante), Triang Mukhaikapada Paschimottanasana (Tres Limb Face Down flexión hacia delante) y Paschimottanasana (Full flexión hacia delante). Hay tantas variaciones sobre la forma en que se pueden realizar, sin embargo, eso no significa que uno puede ser descuidada! Estos cinco posturas de yoga se traducen en inclina hacia delante con una rodilla al lado, con una pierna en el loto, una pierna en Virasana y torsión, con la versión final de la pose bucle brazos alrededor de las piernas y el torso y el uso de apalancamiento. El yoga última pose es una extensión hacia adelante llano con las piernas totalmente estiradas.

En poses sentadas, presione las piernas hacia abajo en el suelo, a mantener que la acción mientras se dobla en la articulación de la cadera, y no la media de la espalda. Entonces alargar su espina dorsal delante mientras se estira hacia adelante. En Iyengar yoga, posturas de yoga son compatibles con los apoyos como correas para coger un pie, o reforzar para apoyar su torso. De esta manera usted debe obtener los beneficios de la maravillosa yoga por: 1) mantenerse en movimiento durante los días calurosos de verano, que es bueno para su sistema linfático que limpia los tejidos, 2) mantenerse fresca que no sólo es apropiado, pero satisfactorio, y 3) mantener sus tejidos tonificados, fuerte y alerta. La práctica de las posturas de yoga tiene que ver con el equilibrio adecuado en el mismo, tanto en el momento y en la vida.

Así que este verano, mantenerse en movimiento, mantener la calma, ayudan a que los tejidos se mantienen limpios y tonificados. Práctica inclina hacia delante como Janu Sirsasana (Head-Knee Pose), marichiasana (giro sentado con algunas variaciones), Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (Bound Medio Loto flexión hacia delante), Triang Mukhaikapada Paschimottanasana (Tres Limb Face Down flexión hacia delante) y Paschimottanasana (Completo Inclinación hacia adelante) Estas posturas de yoga durante los días calurosos de verano eviten el sobrecalentamiento. Disfrute de la reducción de beneficios y el estrés que viene con la práctica de las posturas de yoga en estos momentos de más trabajo. . Namaste Restaurant