Cómo yoga puede liberar la tensión

Al hacer yoga, todo su cuerpo se mejora. Todas las tensiones y amp; ansiedades residen en la mente. Los sentimientos de ansiedad, decepción, tristeza, la envidia, el control, la avaricia, y muchos más a crear nichos en nuestras mentes, que vienen de nuevo a la superficie creando inconscientemente cambios de humor y amp; tensiones. La tensión muscular, tensión emocional, & tensión mental son los tres tipos de tensión. Estos pueden ser tratados por los ejercicios de yoga.

La tensión muscular se puede encontrar en los desequilibrios hormonales, problemas digestivos, en el sistema nervioso, o de cualquier enfermedad. Hay algunas pruebas de que los miden. Esto puede ser manejado más fácilmente. Use un plan de Hatha yoga de pranayama & asanas para su gestión.

Las tensiones que son de naturaleza emocional proviene de sentimientos de felicidad, éxito, amor, el odio, el fracaso, la muerte, y muchos más. Cuando las emociones dominan nuestra sabiduría, que hace que la gente corre tras los placeres materiales de la vida, que le lleva en el camino a la decepción. A veces, nuestras emociones son impredecibles y difíciles de controlar. Si no se puede expresar con claridad y suprimirlo, sería dejar a una persona muy nerviosa. Liberar estas tensiones a través de los sueños es bueno. Además de eso, debe ser manejado con Bhakti o karma yoga.

Bhakti yoga está renunciando todas sus cargas a una fuerza superior. La fuerza mayor podría ser su Dios o simplemente alguien con autoridad. Se debe reconocer que todas las cosas que ocurren es conforme a su voluntad. Es el amor por esta fuerza superior que será su faro de luz.

El karma yoga no implica una postura física como asanas. Este yoga es del tipo mental, que es disciplinar las emociones, la mente, & los sentidos. Usted puede hacer esto cuando estás en el trabajo o en el hogar, mientras que hacer las tareas. Este yoga está desarrollando la actitud de trabajar incondicionalmente sin anticipar ninguna recompensa. Con esta mentalidad, no podrías tiene que preocuparse por exceso de equipaje. Esta disciplina requiere años de dominar.

causa real de la tensión mental es demasiada actividad cerebral. Nuestra mente es un torbellino de fantasías e ideas. Como pasan los años, estas cosas se multiplican en el poder & la cantidad. Nuestros cambios de humor son creados con la acumulación de estas cosas. Antes de que comience a afectar a todo a su alrededor, es imperativo que la mente se desintoxica. La meditación es la mejor solución.

Nos puede encontrar una gran cantidad de tipos de meditación y todo lo que tienes que hacer es elegir el más adecuado para usted. El yoga tiene tres variedades de esta: Antar Mouna, Mantra Japa, &Amp; Yoga Nidra Hotel  .;