Cómo posturas de yoga ayudan a la mente

El yoga es muy popular en Occidente en este momento. Sorprendentemente, más de la yoga se practica en Estados Unidos que la India! Puesto que hay tantos grandes maneras en estos días para estar en buena forma física, y mucho y' s echar un vistazo a cómo la práctica de posturas de yoga puede ayudar a su aptitud mental

Empezamos practicando asanas, posturas de yoga, y no sólo hacer. estas posturas de yoga fortalecen, abierto, y equilibrar el cuerpo, preparan la conciencia se vuelva aún, sabio y cada vez más inteligente. La mente madura y mejora, al igual que el cuerpo. Debido a que la práctica de las posturas de yoga despeja desequilibrios del cuerpo, la mente tiene más de una oportunidad para observar en sí. Como dicen los Yoga Sutras, el yoga es el cese de las fluctuaciones de la conciencia. Entonces, ¿cómo se traduce esto a nuestra vida cotidiana? Vamos y' s tomar el ejemplo de un conductor maleducado, ignorante, o agresivo. Digamos que usted está conduciendo su coche y una pequeña distracción o el egoísmo por parte de otro conductor te hace enojar. En un abrir y cerrar de ojos, puede que toque la bocina, maldición, o conducir de manera agresiva a ti mismo. ¿De qué sirve? Su serenidad se ha hecho añicos. ¿Te sientes mejor para él? No culpar al otro conductor a restablecer su tranquilidad? En realidad no.

Una imagen antigua en el yoga compara la mente a la superficie de un lago, y los pensamientos como las ondas en la superficie que perturban la capacidad de la mente para reflejar la belleza y la serenidad. Así que si su lago es fangosa e impuro, posturas de yoga más de tiempo, ayudar a construir que estaba limpio y puro. Si su hígado es lento con las toxinas, su cerebro se deteriora debido a que el hígado no está filtrando la sangre. Si se alteran los nervios, se siente la debilidad de la mente. Y que sólo podría ser esa persona al vapor durante un evento en el camino, llevando a casa con usted, con lo que la toxina en su espacio de vida preciosa. En la práctica de las posturas de yoga, aprendemos a interceptar las reacciones de la mente a los acontecimientos. Esto, evidentemente, requiere velocidad y claridad de percepción, una auto-conciencia aguda, que se construye y se desarrolla con la práctica. Así que el proceso de reflexión cognitiva, la reacción correctiva, revalorización, y la acción es apoyada y mejorada a través de presenciar no sólo cómo aclarar el cuerpo y' s alineación, sino también ver y escuchar lo que la mente está generando. Y luego la captura de él cuanto antes la próxima vez que se trata de alrededor. Este es realmente vivir en el presente y experimentar las posturas de yoga calma y serenidad la práctica puede traer a su vida. Es la conexión entre la mente y el cuerpo que cada búsquedas practicante para en su viaje

Patanjali, quien escribió los Yoga Sutras de hace más de 2200 años, dijo:. Y" El yoga es acerca de aquietar la turbulencia de la conciencia y ". ; Así, desde la sabiduría de los siglos, viene el recordatorio para hacer una pausa, respira antes de actuar, hacer un poco de reflexión cognitiva, corregir la reacción, reevaluar dónde estar, y luego actuar. Y la acción podría ser dejar ir. Disfrute de la práctica de sus posturas de yoga y Namaste Restaurant  !;