Las posturas de yoga para los viajeros

Los horarios ocupados, viajar, jetlags, etc., diferentes problemas que uno Solución YOGA. Cuando decimos que el yoga no se trata sólo de la meditación, es un tipo de ejercicio que alivia los músculos del cuerpo, fortalece los huesos y hace que su sistema inmune fuerte aumento de su poder de resistencia a las enfermedades. Hay ciertas posturas de yoga o asanas como decimos que le ayudará a estar preparado para el jet lag, tensión muscular, etc. Si se encuentra en una situación similar, entonces aquí son algunas posturas de yoga para los viajeros que todo viajero debe conocer. Estas actitudes se enseñan en muchos retiros de yoga y retiros de meditación.

Para entender por qué estas posturas de yoga son necesarios para el viajero o mejor dicho, primero tenemos que entender qué problemas hace una cara mientras viaja a través del aire. Los problemas que se podría enfrentar son: Hotel • Calambres musculares
• Sentado en una posición en un lugar afecta la circulación sanguínea Hotel • Proceso de metabolismo se ve afectado Hotel • Aire circuló dentro del avión, autobús o tren lleva a la deshidratación
Para mantenerse alejado de todos estos problemas hay ciertas poses de yoga que usted debe saber si usted necesita para viajar en avión, tren o autobús.
Yoga plantea para los viajeros:
Viparita Karani: Piernas arriba con el soporte de pared
De acuerdo con la teoría, esta postura de los retrasos de yoga y termina los efectos de la vejez. Alivia uno de ansiedad, depresión, insomnio, calma la mente y reduce los calambres en los músculos.
 Coloque una almohada o colchón en el suelo junto a una pared. Descanso en este colchón con la espalda recta tocando el piso y las piernas hacia arriba, con el apoyo de la pared
 La espalda no debe doblarse y las manos debe ser estirada abierta
Sethu Bandha Sarvangasana:.. Puente Pose
Este es el mejor para las personas con presión arterial alta. Relaja los músculos del cuello y el pecho.
 Coloque un colchón en el suelo. Acuéstese sobre el colchón con los pies tocando el piso y el mantener su curva rodillas.
 Coloca los brazos estirados a lo largo de su cuerpo. Presionar a los pies y los brazos, levante las caderas.
 Al hacer esto, el cuello y el hombro debe permanecer tocado al suelo junto con las manos y los pies también tocar el suelo. Esto conduce a una formación de puentes pose, de ahí el nombre
Parivrtta Sukhasana:. Fácil posan con giro
 Esta postura ayuda a estirar las piernas, la espalda, las rodillas y los tobillos
 Para este sentarse en posición vertical con las piernas. cruzado. Manteniendo la espalda recta, descansar la palma en el suelo y girar hacia atrás.
 Mientras hace esto las piernas no debe moverse, deben ser colocados en la dirección delantera. Pruebe a hacia atrás tanto como sea posible
Paschimanattasana:. Sentados adelante Pliegue
flexión hacia delante como la conocemos, reduce la fatiga y el estrés. Es ayudar a estirar los músculos de la columna y los hombros. También resulta útil en la infertilidad y la presión arterial alta. Sin embargo, si usted tiene alguna lesión en la espalda que nunca se debe practicar esta pose.
 Siéntese derecho con las piernas delante de usted conjunta juntos.
 No deje que sus rodillas se doblan y tratar de tocar los pies con la mano. Después de acostumbrarse a esta postura, en etapas posteriores que necesita para mantener sus pies con la mano y doblar hacia adelante por completo con el frente de la cabeza hasta las piernas.
Pruebe estas poses próxima vez antes de viajar y sentir la diferencia. < . br>