Entender la diferencia entre Pilates y Yoga para los objetivos de entrenamiento

Pilates y yoga son dos prácticas de acondicionamiento físico muy populares en este momento, y para el profano, pueden parecen ser la casi lo mismo. Ambos incorporan estiramiento y entrenamiento de la fuerza, pero son muy diferentes en la filosofía, y ayudan a conseguir diferentes tipos de metas de salud. Si usted y' re pensando en entrar en una o ambas de estas prácticas, it &'; sa buena idea para comparar y contrastar los dos primeros.

La evolución de Pilates

Pilates es un sistema de ejercicios que comparte muchos principios con el yoga, ya que Joseph Pilates deriva el sistema de los antiguos asanas de yoga (o plantea) cuando desarrolló más de 80 años Hace. Se le ocurrió Pilates para ayudar a los bailarines a fortalecer sus cuerpos, y se ha utilizado para este propósito durante décadas.

En los últimos años, este sistema de ejercicio ha experimentado un aumento repentino en popularidad. Pilates se basa en ejercicios que trabajan el núcleo, en particular, mientras que la participación de todo el cuerpo. Estos ejercicios se centran en el abdomen, la espalda baja y la estabilización de los músculos, y en el uso proceso de prácticamente todos los músculos principales. Algunos practicantes de Pilates añadir máquinas y pesos específicos a sus rutinas, pero esto no es y' t necesario. Una buena colchoneta y algunas herramientas de resistencia son todo lo que necesita. El principal beneficio de Pilates es que se puede alcanzar la fuerza muscular y el tono sin obtener voluminosos, por lo que y' s grande para los corredores y los bailarines, o cualquier persona que quiera esa mirada magra, en forma, saludable.

Las tradiciones de Yoga

El yoga ha existido mucho más tiempo que Pilates; el antiguo inspiró éste. Los verdaderos yoguis (practicantes de yoga) hacen no sólo el ejercicio; se involucran en un sistema holístico completo de bienestar físico y mental que incluye la respiración, la alimentación, la higiene, la meditación, la pre-meditación, relajación, estiramiento y entrenamiento de fuerza.

La gente ha estado practicando yoga desde hace milenios, y hay muchas versiones y niveles diferentes que se adaptan a sus necesidades, si decide comenzar a practicar este sistema de salud y bienestar. El yoga es el tipo más eficaz de ejercicio para aquellos que quieren equilibrar la fuerza física con el bienestar mental. La ventaja añadida es que los ejercicios de yoga pueden darle un cuerpo bien tonificado.

Pilates y yoga tanto ofrecer numerosos beneficios y tienen muchas similitudes. La principal diferencia es el componente de bienestar mental única de yoga. Muchas personas insisten en que incluso ayuda a vivir más tiempo, por bañarse órganos internos con la sangre oxigenada y el aumento de su y". Chi y" Qué podría estar mal con eso?
.