YOGA PRACTICA SIN asanas o YOGA Hatha

Hay una gran cantidad de definiciones y conceptos erróneos acerca de yoga y lo que se trata. Si quieres leer más, puede comprobar los recursos en línea de yoga. En términos generales, las asanas y pranayama son aproximadamente sólo el 5% de la yoga. Ignoramos el otro 95%. Hay tantos aspectos de Yoga y todos están relacionados con la gestión y el control de la mente. Con el tiempo, la mente se vuelve completamente todavía conduce a la felicidad.

Aspectos como la meditación y los cambios de actitud a seguir son muy difíciles. Sin embargo, hay una forma muy sencilla de comenzar a incorporar el yoga en la vida diaria. Se trata de crear conciencia en todo lo que hacemos. La conciencia es también para ser edificados sobre nuestras emociones y reacciones ante personas y situaciones. Hay todas las áreas de la vida en el que podemos construir la conciencia. Cuanto más conscientes seamos, más podremos mejorar. Se dan algunos ejemplos en varios frentes a

Física - ¿Me estoy poniendo gradualmente más pesado? ¿Hay algunos cambios visibles que suceden en términos de llegar a ser más delgados o gordos o algunos cambios en el cutis? Si es así, ¿podemos averiguar por qué ha sucedido o lo que podríamos ser las causas? Pronto vamos a ser capaces de establecer vínculos y mejorar físicamente o incluso gestionar pérdida de peso eficaz con sólo tomar conciencia. Una buena manera de comenzar este proceso de conciencia física es mantener un diario.

Fisiológica - ¿Estoy sintiendo problemas de digestión hinchados o que tienen? ¿O es el dolor de cabeza de un problema que no era el caso antes? ¿Tenemos espalda baja o la tensión del ojo? Hay tantas cosas que nos suceden a diario. Muchas veces dejamos de lado todo el malestar físico y, a veces ni siquiera somos conscientes a menos de que sea demasiado tarde. ¿Podemos simplemente sentarse en silencio y averiguar lo que está que nos está pasando y por qué está sucediendo? Podría ser debido a malos hábitos alimenticios, sentado y los hábitos o el estrés laboral. Una vez que sabemos lo que estamos haciendo mal, podemos rectificarlo

Inmunidad -. Hay momentos cuando nos enfermamos durante el año. Esto podría ser fiebre, gripe o alguna infección. ¿Son éstas de carácter estacional o vinculado a algún evento o agotamiento? Ejemplo, si nos damos cuenta de que nos enfermamos con demasiado de esfuerzo, vamos a saber cuándo hay que equilibrar el trabajo y la vida y por lo tanto caen menos enfermos. Del mismo modo, qué pensamos que estamos cayendo enferma más de lo que estábamos hace cinco años. Si es así, ¿cuál podría ser la razón

Las emociones y actitudes -. Hay momentos en que estamos enojados, ansiosos, negativo, grosero, brusco, feliz, triste o sensación agradable. Si las emociones son negativas o positivas, debemos saber lo que hace que estas emociones en nosotros y también lo que es el efecto de la actitud y las emociones. Esto nos ayudará al menos a identificar problemas y tomar medidas correctivas si se trata de la relajación o el asesoramiento

Gestión de la mente -. Si estamos estresados ​​o ansiosos o incapaz de relajarse, debemos tomar conciencia de cuándo y cómo esto está sucediendo . Una vez que este conocimiento se acumula, la mitad del problema desaparece. Incluso si no vamos a empezar a buscar soluciones o tomar alguna ayuda profesional consejería estrés.

Así que vamos a empezar cada vez más conscientes de nuestra mente y el cuerpo y estaremos en el camino de la yoga, incluso sin la práctica de asanas .. Hotel