Prevenir el estrés diario con Yoga

El ritmo ajetreado de la vida moderna ha traído nuevos desafíos para el cuerpo y la mente. Uno de ellos es el estrés. Las hormonas del estrés exponen a las personas a diferentes tipos de enfermedades, como el cuerpo está constantemente en modo de alerta. El yoga es una forma de calmar la mente y el cuidado de la salud corporal. Al hacer yoga, podrá relajarse y calmarse, ya que las tensiones en los músculos facilidad. También mejora el metabolismo y limpia el cuerpo. En el yoga, extenderás repetidamente en el tiempo con la respiración y la relajación viene adelante a medida que avanza el ejercicio.

Qué es el Yoga?

Yoga como una forma de terapia física comenzó en India hace miles de años atrás. El propósito original era para calmar la mente salvajemente galopante, lo que significaba estar sentado durante horas. La posición era difícil para el cuerpo, por lo que se introdujeron los movimientos de estiramiento. Cuando el cuerpo se encontraba en equilibrio, la mente tenía una mejor oportunidad de calmar y aquietar abajo. De esta manera los diferentes dolores y molestias no perturben el calmarse. Existen diferentes variantes del yoga. Conocer las diferentes formas le ayudará a encontrar la mejor alternativa para usted.

El hatha yoga incluye estiramiento muscular en el tiempo con la respiración. Poco a poco, la mente deja de vagar y se concentró en el movimiento, y preparar la mente para la meditación. El yoga es un verdadero método de auto-cuidado, pero si la mente no es capaz de resolver, la práctica se reduce a una forma de ejercicio físico. Todavía es eficiente, incluso como tales: varias personas que practican yoga reciben alivio a una variedad de problemas. Hoy en día, se estudia médicamente los impactos en la salud de Yoga

&";. El yoga no es estirar sus límites por la fuerza; yoga te lleva suavemente a la
fuente de la fuerza interior y equilibrio
amor y el respeto a sí mismo; que se merece nada menos. y"

El yoga es para todos, independientemente de su filosofía de vida. Cualquiera puede profundizar en sus propios puntos de vista religiosos y la filosofía de la vida, pero la práctica de yoga no ofrecerá instrucciones para eso. Yoga va a calmar la mente, permitiendo que los asuntos reales de que el corazón se elevan al nivel consciente del pensamiento. El yoga es una experiencia personal para todos

Los efectos del yoga:.

-Cleanses cuerpo
Estirando mantiene los músculos elásticos y evita lesiones
-Develops coordinación
-Previene estrés y reduce la presión arterial
-Relieves asma
-Relaxes el cuerpo y la mente, calmar el sistema nervioso
-Ayuda en la digestión y estimula el metabolismo
: afecta el efecto hormonal por ejemplo, el alivio de problemas y síntomas de la menopausia
-Evita problemas en la zona de la espalda y el hombro, y acelera la recuperación de este tipo de problemas existentes
-Ayuda con el insomnio y la fatiga
-Eases dolores de cabeza

Yoga menstruales posiciones, es decir, asanas

Una asana es un camino hacia el equilibrio del cuerpo, la mente y la respiración. Los ejercicios de yoga se deben hacer siempre en silencio, a la una y' s propio ritmo, escuchando la respiración. El estiramiento no debe hacerse por la fuerza. En el yoga, como en la vida, recuerde que debe respetar su cuerpo y usted mismo. Tu cuerpo es un regalo que debe ser tratado con ternura y amor. Yoga tiene como objetivo llevar el lento ritmo del cuerpo y el ritmo rápido de la mente más cerca entre sí. Poco a poco, haciendo ejercicios de yoga, los movimientos pierden su rugosidad y el aumento de la sutileza.
Utilizando equipo especial de Yoga en algunas formas de yoga usan equipo especial para hacer la postura, el asana, tan perfecta como sea posible. Cuando el asana es impecable, el flujo de energía se ha mejorado y el ejercicio se profundizó. El equipo puede ser utilizado en otras formas de yoga, así: se puede, por ejemplo, utilizar los cinturones en la pierna se extiende y se extiende hacia adelante es más fácil si una pequeña almohada se coloca por debajo de las nalgas. Tener una buena estera de yoga también es importante. Puede ser más fácil para calmarse cuando está sentado, si usted tiene un pequeño taburete de yoga o una almohada Hotel  .;