El método de Yoga Ashtanga

Ashtanga es una palabra sánscrita, que es creado por la unión de dos palabras, Ashta y anga. Ashta significa ocho. Anga se traduce como miembros o pasos. Ashtanga Yoga se refiere a los ocho aspectos de la práctica de Yoga. Yoga es la unión. El yoga es un método tangible de alcanzar la liberación del sufrimiento y la realización última de la conciencia suprema
.

Los ocho aspectos de la práctica del yoga son Yama (restricciones), Niyama (observancias), Asana (postura), pranayama (control de la respiración) , Pratyahara (retirada de los sentidos), Dharana (concentración), dhyana (meditación) y Samadhi (absorción).

El Yamas son los códigos morales, que liberan la mente y la vida de un practicante de yoga de los pensamientos no deseados y los sentimientos como resultado de acciones incorrectas. El Yamas incluyen, Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no-robo), Brahmacharya (preservación de la energía vital) y Aparighraha (no envidia).

El Niyamas son esos pensamientos y actividades , que promover un estado de la mente, que es propicio para el Yoga. El Niyamas incluyen Saucha (limpieza), Santosha (satisfacción), Tapas (calor), Svadhyaya (estudio de la suprema), Ishvara Pranidhana (entrega a la suprema).

La práctica de asanas es la puerta de entrada a los pasos de Ashtanga Yoga. La práctica de Asana, Pranayama, que incluye, devuelve el cuerpo a un estado radiante de salud y purifica el cuerpo de energía sutil. Esto prepara la mente para la meditación y alienta dis-funcionales patrones de comportamiento que ser abandonados.

El sistema de Vinyasa Ashtanga, se refiere a un método de la práctica del Yoga, que fue descrito en el Yoga Kurunta, por Vamana Rishi. Incluye cientos de posturas, que están vinculados de forma secuencial por Vinyasa. Vinyasa es el movimiento impresionante iniciada entre posturas. Tres acciones se destacaron en el método Ashtanga Vinyasa. Bandhas (cerraduras o sellos de energía), Dristi (la mirada o en busca lugar en cada postura) y Oujaii Pranayama (una respiración inducida sonido aplicado tanto a la inhalación y la exhalación respiración).

Cuando estos principios se aplican de forma continua, la práctica de Asana revela la culminación de Ashtanga Yoga.