Terapia de Yoga para la vida libre de estrés

Como los fideos de China, los relojes electrónicos de Japón y la pasta de Italia se ha extendido a todos los rincones del mundo, así también la terapia del yoga practicado por los sabios de la India están extendiendo rápidamente en todo el mundo. Aunque el yoga es una forma más lenta de la actividad física, y de ser así, se considera aburrido y monótono, sin embargo, investigaciones recientes sugieren que esta forma de actividad física como el mejor para conectar con la mente.

El yoga es quizás uno de los formas más antiguas de la actividad física. De entre todas las diversas formas de este tipo de actividades, el yoga es el único que da gran importancia a la mente y su conectividad con el cuerpo. Incluye técnicas de meditación y respiración, además de dar tensión a la relajación del cuerpo. Dicha coordinación cuerpo-mente ayuda a desarrollar un control adecuado de los balances hormonales en el cuerpo
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La carrera de la vida está quitando mucho de nosotros, no sin afectar a nuestro cuerpo, dando lugar a enfermedades a principios de la edad. Si uno cree en la prevención es mejor que curar, tiene que creer en la práctica del Yoga. El estrés que tenemos en nuestra vida es básicamente debido al hecho de que tenemos que hacer más cosas que es posible en un estado de relajación en nuestros días. El rápido ritmo no deja tiempo para la relajación de los músculos del cuerpo y los nervios, lo que lleva a un desequilibrio hormonal, que finalmente se convierte en la causa de peligros para la salud. La relajación que se induce durante la práctica de yoga hace que nuestros músculos toman descanso, nuestros nervios rejuvenecer y nuestros secreciones hormonales siendo controlados en el balance correcto. La relajación de la mente a través de la meditación saca el cansancio del cerebro, lo que causa menos daño celular, induciendo el desarrollo de células nuevas y reduciendo así los daños causados ​​por el estrés y la ansiedad.

La investigación muestra que la práctica prolongada de Yoga aumenta la liberación de dopamina y endorfina, las hormonas que son responsables de mantenernos felices y en un alto. El yoga también ayuda a aumentar la secreción de oxitocina, otra hormona feliz. Como resultado, la terapia Yoga se sugiere hoy en día más como una herramienta de gestión del estrés. Aunque la terapia de Yoga necesita tiempo para mostrar el resultado, sin embargo, en el instante en el alivio del estrés debido a la relajación del cuerpo es evidente. Por lo tanto, con más y más número de gente a la que se encontró en las enfermedades de trastorno estilo de vida, la terapia Yoga es la forma garantizada a cabo.

Yoga Terapia debe ser practicado bajo la guía inicialmente, y la práctica prolongada no sólo doma la mente, también hace que el cuerpo muy flexible, ayudando así a la prevención de dolores en las articulaciones, artritis y espondilitis con el envejecimiento. Las cosas buenas de Yoga todavía se están descubriendo, pero se está utilizando cada vez más por los entrenadores deportivos profesionales también para ayudar a los jugadores a mejorar su enfoque en actividades clave. Incluso mucho muchos número de organizaciones empresariales están animando a sus empleados para llevar a cabo la terapia de yoga para mantener un control de su nivel de estrés, mantener felices y mejorar el rendimiento. El misterio de la yoga y su efecto el cerebro humano por lo tanto sigue siendo un tema interesante de la investigación Hotel  .;