¿Cuál es el Hatha Yoga?

Esta es una pregunta que me hacen todo el tiempo donde doy clases de yoga. El complejo donde enseño, tenemos "Hatha Yoga" enumeran todas las mañanas a las 8 am y la gente siempre parecen confundidos acerca de qué estilo de yoga que representa.

Me voy a aclarar por qué lo que significa el hatha yoga como simplemente como puedo y luego proporcionar una pequeña lista de "estilos" de yoga que entran en el sistema de hatha yoga.

Yoga, que significa "yugo" o cuerpo y espíritu se unen, es una espiritual y un tanto científica práctica que ofrece muchos beneficios holísticos. Hay un camino 8 extremidades de yoga desde la perspectiva Yoga clásica y cada extremidad representa una parte de la trayectoria. Hatha Yoga es uno de los 8 miembros y está
diseñado para purificar el cuerpo y calmar la mente. Moviéndose a través de posturas y la práctica de control de la respiración normalmente constituyen la mayor parte de una clase de hatha yoga. Hatha Yoga se utiliza en la preparación para las etapas posteriores de la ruta de acceso que
incluyen la meditación y la contemplación.

En Occidente, la mayoría de la gente de la yoga asociado con el ejercicio o estiramiento. Es casi puramente una práctica física con posturas que van desde totalmente relajante para gimnásticos como los movimientos. El beneficio de la práctica de este tipo de ejercicio
es que suele ir acompañada de algún tipo de tema compartido por el profesor. El tema o el enfoque de la clase se utiliza para ayudar a los estudiantes a adquirir mayor conciencia de sus cuerpos y su potencial como seres humanos. Temas derivan de la inclinación espiritual del maestro y pueden incluir la filosofía oriental o el sentido común se acerca a reconocer las actividades de la mente. Algunos maestros incorporan su fe religiosa en la práctica para obtener una profunda
conexión con algo más grande que un simple sí mismos. Sin embargo, muchas clases se imparten con ningún tema en absoluto - el ejercicio solo

Hay muchos estilos de yoga que caen bajo la práctica llamada Hatha Yoga:.

Restaurativa:
Este tipo de práctica involucra posturas de relajación intensa. No hay movimiento real distinta de transición de un puesto relajante a la siguiente. Este estilo de yoga está diseñado para calmar el sistema nervioso central y es ideal para personas que tienen más estresado y bajo conectado a sí mismos. Puede ser muy sanador para cualquiera que vaya a través de alto estrés o enfermedad

Suave:.
Este tipo de clase es typcially para personas con poca amplitud de movimiento y en la necesidad de una clase lenta y fácil . Es bueno para las personas mayores que no han hecho mucho ejercicio, pero desearía saber más acerca de sus cuerpos. También es bueno para cualquier persona que quiere conectarse con ellos mismos más, pero no quieren gastar una tonelada de energía

Aspectos básicos:. Los fundamentos clases son para aquellos que quieren aprender los fundamentos de la posturas de yoga y la respiración y que no les importa la utilización de algunos músculos para ganar fuerza y ​​estiramiento para ganar flexibilidad. Todos los niveles de practicantes de yoga pueden disfrutar de una clase de fundamentos

Anusara Yoga:.
Este es un estilo particular, que fue fundada por John Friend e incorpora Conceptos básicos, intermedios y avanzados posturas que utilizan un conjunto de principios de alineación para terapéutica afectan. Está respaldada por una filosofía derivada de un tántrico (uno de los muchos caminos indios orientales) perspectiva

Ashtanga Yoga:.
Este estilo proviene de un antiguo sabio (Patanjali) que codificó el 8 extremidades sistema que él llama Ashtanga. El estilo es para la purificación del cuerpo y consiste en una serie de posturas con trabajo de la respiración que limpia las toxinas del cuerpo. Hay seis series diferentes, siendo uno fundamental a la siguiente. Es un reto y hay que dominar la primera serie antes de pasar a la siguiente

Yoga Iyengar:.
Este estilo, creado por BKS Iyengar, se centra en la adaptación estructural del cuerpo físico a través del desarrollo de posturas. A través de la práctica de un sistema de asanas (posturas), que pretende unir el cuerpo, la mente y el espíritu para la salud y el bienestar. Iyengar Yoga es conocido por su uso de accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayudas en la práctica de las posturas. Los apoyos que los estudiantes puedan realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o de la tensión, y haciendo las posturas accesible para jóvenes y adultos.

Viniyoga &trade ;:
Según el Viniyoga estadounidense Instituto, Viniyoga ™ es una transmisión completa y auténtica de las enseñanzas del yoga incluyendo asanas (posturas), pranayama (control de la respiración), bandha (cerraduras de raíz), el sonido, el canto, la meditación, ritual personal y el estudio de los textos. Es un antiguo término sánscrito que implica la diferenciación, la adaptación y la aplicación adecuada. Esto significa que las clases se adaptan a las necesidades del estudiante y hay ciertas características de la práctica utilizada para moverse en esa dirección

Kundalini:.
YogaGlo dice Kundalini utiliza el movimiento, el sonido, la respiración y la meditación para relajar y restaurar su mente y cuerpo al tiempo que mejora la fuerza, flexibilidad y resistencia. Esta forma de gran alcance eficaz del yoga estimula el sistema inmunológico, nervioso y glandular, ayudando a traer de vuelta a la verdadera armonía

Vinyasa Flow:.
Esta práctica utiliza una forma fluida, dinámica de yoga, donde las posturas están unidos entre sí mediante la respiración. Su ritmo cardíaco se levantará, es probable que sudar y te sentirás muy bien cuando haya terminado. La alineación se puede perder en una clase de flujo, por lo que recomiendo aprender las posturas de yoga básicos con un enfoque en la alineación saludable antes de aventurarse en una clase de flujo

Yin:.
Yin centra en posturas que alargar el músculos que rodean las caderas, la pelvis y la espalda baja. Los estudiantes suelen tener estas posturas de 3-10 minutos por cada lado con el fin de alargar el tejido conectivo que rodea las articulaciones
y aumentar su elasticidad. La elasticidad de nuestro tejido conectivo disminuye con la actividad física y el envejecimiento, lo que hace Yin esencial para la prevención de lesiones y la salud de las articulaciones. Dado que una práctica de Yoga Yin a menudo incluye
varios, sentados posturas de flexión hacia delante largos, también restaura la energía y calma el sistema nervioso.

Si usted termina en una clase titulada "Hatha Yoga", lo más probable será guiado en posturas con la alineación y aprender diversas técnicas para la práctica del control de la respiración. La mayoría de las clases de hatha yoga se enseñan al nivel de la clase, pero ofrecen ejercicios desafiantes, pero muy factible diseñados para tonificar y estirar el tejido muscular. Independientemente de lo que el yoga estilo intenta o práctica, que están obligados a recibir muchos beneficios para la salud que contribuyen a su entera bienestar Hotel  .;