Cómo Practicar Yoga Ashtanga puede cambiar su vida

No es ningún secreto que el yoga sin duda ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Cuando se practica durante un período prolongado, el yoga se convierte en más de una medida preventiva y equipa a las personas a lidiar mejor con el estrés en el mismo inicio. Sin embargo, no mucha gente es consciente del poder aguda del yoga y la influencia que puede ser cuando se practica correctamente.

Una de las mejores formas de yoga para ayudar con el estrés y la ansiedad es Ashtanga yoga. Este sistema de yoga sólo ha ganado recientemente la publicidad, y es más de un día moderno toman en el concepto de yoga que se remonta a varios siglos. México La razón por Ashtanga yoga se considera más efectivo sobre cualquier otro tipo de yoga es porque incorpora las ocho partes de las extremidades, una de ellas siendo la respiración constructiva durante toda la sesión.

Los ocho miembros son básicamente las ocho partes de yoga, cada una simbolizando un requisito necesario para alcanzar la vida saludable y plena. La noción se deriva de la Yoga Sutras de Patanjali, que es el antiguo texto citado como la fuente de la filosofía detrás de la interpretación tradicional y actual de yoga.

Por lo tanto, Ashtanga Yoga es un enfoque más holístico para no sólo eliminar el estrés de su vida, sino también para ayudar a otras áreas centrales, que a su vez mejora la calidad de su vida. Sin embargo, para hacer la sesión en totalidad es un procedimiento complejo y uno para el que se necesita ayuda profesional.

La serie de yoga Ashtanga Yoga comienza con Chikitsa. Este paso pone el foco en la realineación de la columna vertebral, la desintoxicación del cuerpo, y la construcción de la flexibilidad, la fuerza y ​​la resistencia. Yoga Chikitsa se compone de una serie de 75 posturas, comenzando con Surya Namaskar o saludo al sol y pasando por diversas flexiones hacia atrás, de pie y poses sentadas.

El segundo paso en la serie de Ashtanga Yoga es conocido como Nadi Shodhana o laicos purificación términos- del sistema nervioso. Yoga hace especial hincapié en el concepto de chakra energía en el cuerpo, y este paso se centra en el mismo concepto. Nadi Shodhana ayuda en la purificación y el fortalecimiento del sistema nervioso para una mejor canalización de la energía en todo el cuerpo.

Shitra Bhaga o el último paso se subdivide en un número de serie, cada uno concentrado en la estabilidad divina. En general todos los pasos del trabajo de yoga Ashtanga en conjunto para mejorar a una persona y' s la salud física, mental, emocional y espiritual

Por lo que el estrés se refiere, se ha estudiado y demostrado que desde Ashtanga Yoga inculca pranayama. en cada paso (por cada paso que tendrá que prestar especial atención a su patrón de respiración), tiene una influencia directa en calmar su mente. A largo plazo, la práctica de Ashtanga Yoga tiene una profunda influencia en su salud en totalidad.

Usted debe haber oído hablar de yoga de la energía. El concepto de yoga de la energía no es más que dar un paso importante de Ashtanga Yoga y siguiendo rigurosamente. Aunque, sí ayuda en la mejora de una persona y' s la salud y reducir el estrés, es mejor para llevar a cabo todos los ocho miembros del Ashtanga Yoga.