El ascenso estratosférico del Yoga trae oportunidades y retos

En los últimos 20 años, la popularidad del yoga ha aumentado desde casi ningún interés de ser uno de los regímenes de ejercicio más populares. Para coincidir con el aumento de la demanda para el yoga, cada vez más centros de yoga están abriendo todo el tiempo. Para aquellos de nosotros en busca de algo nuevo, o acaba de empezar, por primera vez, las opciones pueden ser desalentador.

Hay muchas escuelas y estilos de yoga diferentes, incluyendo Iyengar, Ashtanga, yoga de la energía, Bikram (caliente ), Kundilini, Viniyoga por nombrar sólo algunos. Aunque todas estas escuelas de yoga esencialmente enseñan las mismas asanas de Hatha yoga (posturas de yoga), los objetivos de la clase y la forma en que las posturas se realizan y enseñaron son muy diferentes para cada uno.

Además de todos los maestros de yoga tiene sus propias características, énfasis y enfoque de la enseñanza que afecta a la experiencia de clase y el aprendizaje
.

Mientras tantas opciones puede ser desalentador, también significa que hay tanta diversidad, estamos obligados a encontrar un estilo y un maestro que nos gusta. Si no nos gusta una escuela de yoga, o un profesor de yoga - podemos intentar algo más

Si bien la preferencia personal le guiará gran parte de nuestro proceso de selección tanto para la escuela de yoga y el profesor, la búsqueda de una. docente de calidad con experiencia y alta es la consideración más importante.

profesores de Yoga no son todos iguales

Con la creciente popularidad del yoga la demanda de los profesores y de los pueblos desean llevar su práctica a la siguiente nivel significa que miles de personas toman algún tipo de certificación o registro de cada año. Pero con tantos nuevos profesores de todo, es imposible que todos sean para ser de los más altos estándares.

Además, la ausencia de una regulación formal de la capacitación y certificación para el yoga es difícil saber antes de una clase lo bueno que va a ser un maestro. Sin normas formales, una persona puede llegar a ser un maestro con muy poca práctica de yoga personal y experiencia. La experiencia es importante para la comprensión global, pero la cantidad y la calidad de la formación docente es también importante. La calidad de los cursos de formación de profesores de yoga y certificación varía enormemente. Actualmente la certificación puede durar entre un año o más para algunas especialidades a simplemente un programa intensivo de 1 o 2 días. Un programa de 200 horas de aprendizaje y supervisó la práctica docente es bastante estándar. Lo que es más el formato puede variar de retiros con exámenes formales a los cursos por correspondencia y la certificación a través de Internet.

Con el maestro siendo tan importante, y las opciones de formación del profesorado de manera variada, la responsabilidad de la selección de un yoga de alta calidad profesor se pasa a los estudiantes y no debe tomarse a la ligera.

Entonces, ¿qué hace que un buen maestro?

El instructor de yoga es elemental para establecer el tono de la clase. El maestro, su estilo de yoga y su enfoque de la enseñanza, no sólo puede determinar si usted disfruta de una sesión, pero si te gusta el yoga en absoluto. Pero más que eso el profesor de yoga, las rutinas que enseñan y la calidad de su enseñanza controlará la cantidad de beneficio que obtenemos de la práctica.

Si bien hay muchas complejidades que determinan si disfrutamos de una clase, hay dos cosas que un profesor de yoga debe siempre hacer.

El profesor debe guiar nuestra práctica en un nivel macro con una práctica bien redondeado. Es importante que desarrollemos nuestro cuerpo de una manera equilibrada y uniforme que significa en una sola sesión que debemos desarrollar la fuerza, la flexibilidad de todos los músculos y las articulaciones sin más énfasis en un área que podría dar lugar a tensiones y lesiones. Además de esto, es importante realizar el equilibrio de posturas que mejoran organismo de coordinación y mejorar la concentración. Finalmente cada pose, en particular la flexión y la compresión de la parte trasera, tiene un contador de pose. Una rutina de yoga bien diseñado toma esto en cuenta para evitar el exceso forzando los músculos y reducir el dolor.

El profesor de yoga debe guiar nuestro aprendizaje en un nivel micro con la técnica y la alineación correcta para aumentar nuestras capacidades sin lesiones. En primer lugar el profesor tiene que proporcionar la demostración y instrucciones detalladas sobre la forma de entrar con seguridad, mantenga y salir de las poses. Las descripciones deben incluir detalles sobre los pasos correctos para entrar en la pose, así como los puntos clave a considerar, como la alineación y músculos a utilizar.

Además, el profesor tiene que evaluar rápidamente las capacidades de cada individuo para que puedan asesorar sobre más variaciones básicos o más avanzados, según corresponda. A continuación, el profesor tiene que observar cómo estamos llevando a cabo cada pose que ayuda a corregir los errores que pueden conducir a lesiones. Corrección de posturas puede incluir descripciones verbales o por la asistencia física y reposicionamiento.

Como encontrar un profesor que trabaja para nosotros?

La mejor manera de elegir un maestro de yoga es dando su clase un probar. Por lo general, sabemos antes del final de la primera clase si vamos a ser capaces de seguir este estilo de yoga y el profesor.

Sin embargo, si tenemos menos experiencia del yoga, asistir a una nueva escuela de yoga o un nuevo maestro puede ser más intimidante. En este caso vale la pena hablar con el profesor antes de tomar sus clases, para averiguar más acerca de ellos y decirles acerca de nosotros mismos. Cosas a tener en cuenta pueden ser:

* La escuela o estilo de yoga que enseñan
* ¿Cuánto tiempo han estado practicando yoga, y el tiempo que han estado enseñando Yoga * Cómo llegaron.. en el yoga, y lo que reciben de ella, por qué se siguen practicando. ¿Por qué quieren enseñar yoga a los demás?
* ¿Cómo se estructuran sus clases. Ya sea que se centran en algún aspecto concreto, como la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio o la meditación.
* Si se dan manifestaciones o simplemente descripciones verbales.
* El tamaño de las clases y si se centran en las personas, cómo ayudan a corregir plantea, a través de sólo descripciones o contacto físico para realinear (en cuyo caso el género puede convertirse en un factor).
* Si estamos asistiendo a una nueva clase de yoga por una razón de salud en particular, como el tratamiento del dolor, presión arterial alta, el estrés o la espalda problemas respiratorios, entonces es importante saber si el maestro tiene ninguna experiencia en estos tratamientos

Hay un par de otros "cuenta" que puede ayudar a juzgar si un profesor tiene experiencia suficiente. En primer lugar, ¿el profesor habla como si fueran realmente entusiasmados con el yoga, sus beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu y compartir eso con sus alumnos? En segundo lugar, es lo que vienen a través como realmente bien informado sobre el yoga? Tal como conocer y utilizar los nombres sánscritos de las posturas de yoga. Si bien no garantiza que el profesor es experimentado o bien en la enseñanza, lo hace al menos indica que han pasado algún tiempo en aprender su práctica.

Si usted no encuentra el estilo de yoga derecho o maestro de inmediato , a continuación, seguir buscando. Con tantas opciones que está obligado a encontrar algo pronto. Los beneficios para la salud del yoga son la pena la búsqueda y usted aprenderá mucho sobre yoga, su cuerpo y usted mismo en el camino
.

TotalYogaPractice.com profesores de yoga son India del Norte nativos, con el yoga en su patrimonio y su sangre . A partir de su práctica de yoga en la infancia, que han dedicado toda su vida al aprendizaje y la enseñanza de yoga. Usando sus más de 20 años de experiencia en el yoga saben cómo estructurar las prácticas de yoga que proporcionan la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, ayudando a sus estudiantes a sentirse bien ejercitado sino también tranquilo, relajado y lleno de energía en el cuerpo y la mente Restaurant  .;