Yoga - Los ancianos son amándolo

Los jóvenes están llegando a los centros de yoga con el objetivo de perder gordura. Pero las personas mayores no se quedan atrás, ellos quieren su juventud espalda. Se sienten en forma y sus dolencias, muchas de las cuales se derivan de problemas de estilo de vida y el descuido en casa, están siendo resueltos. Yoga aumenta su autoestima, dicen. Mientras que algunos lo llaman "adicción", otros dicen que se ha convertido en un hábito similar a tener una de las comidas diarias, que no pueden permitirse el lujo de saltar.

El yoga es el camino a una vida feliz, saludable y una larga vida para el ancianos, dicen los expertos. "Varios estudios han demostrado que el yoga ha impedido varias enfermedades de estilo de vida, que vienen con el envejecimiento y mdash; es decir, enfermedades óseas cardiaca, respiratoria y," dice el Dr. Subhash Manchanda, ex jefe, cardiología, en el All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) y vicepresidente de la Academia Mundial de Ciencias Espirituales.

inyección de confianza

ciudadanos más altos se entierran en sus hogares y empezar poco a poco perdiendo la confianza después de la jubilación. Sin un círculo permanente de amigos - la pérdida del círculo oficina es una gran pérdida y mdash; comienzan a sufrir de baja autoestima. Algunos comienzan sensación de propósito una vez que sus chilDr.en a salir de la casa de altos estudios o trabajos. Yoga da esos ancianos de una nueva vida, un renovado sentido de la pena y un chorro fresco de confianza. Cincuenta y nueve años de edad, Amita Kumar, por ejemplo, encontró difícil continuar solo. Amita estaba angustiada y sin dirección cuando perdió a su esposo hace 18 meses. Gracias a sus sesiones de yoga regulares en clases de yoga artístico de Bharat Thakur, ella no es sólo más seguro sino también más saludable hoy. El yoga ha mejorado su calidad de vida. . Ella dice que está 'adicto' a ella
Vestido con una camisa blanca salpicada de flores de color azul y pantalones grises abrazando el cuerpo, Amita dice: "El yoga tiene mi día comenzó no sólo me siento más joven, pero hay un entusiasmo añadido. en todo lo que hago ". La dosis diaria de yoga le da la energía necesaria para el trabajo social voluntario. Amita trabaja para el levantamiento de las niñas de barrios marginales.

"obras de yoga en el principio de la psico-neuro-inmunología. Hay un gran número de hormonas que se liberan cuando estamos felices", dice el Dr. SC Mahapatra, adicional Profesor del Departamento de fisiología en AIIMS. "Beneficios psicológicos no pueden descartarse aunque esto no se puede medir por la ciencia."

Todo ronda salud

Es el yoga sólo desestresante o tiene beneficios para la salud? Algunos estudios ofrecen esperanza. En 2008, un estudio llevado a cabo durante un período de dos meses en 65 años de edad en los EE.UU. revela que Iyengar Yoga mostró una mejoría significativa en su equilibrio y estabilidad. Las 24 mujeres de edad avanzada no sólo parecían más en forma, pero eran más seguros al caminar y eran menos propensos a caer.

Otro estudio estadounidense realizado en 1990 de los pacientes con enfermedad coronaria, indicó que un régimen de ejercicio aeróbico y la reducción del estrés, incluyendo yoga, combinado con una dieta vegetariana baja en grasas, estabilizado, y en algunos casos, revirtió la obstrucción arterial.

Yoga de hecho viene con un montón de beneficios para la salud. Anuj Kumar, instructor de yoga en el instituto de yoga artístico de Bharat Thakur dice: "El yoga es tal vez la única forma de actividad que masajea todas las glándulas internas y órganos del cuerpo de una manera exhaustiva, incluidos los — como el de próstata y el mdash; que apenas conseguir estimulado externamente durante toda nuestra vida ". La estimulación y masaje de los órganos aleja la enfermedad y proporcionar una advertencia en la primera instancia posible de una aparición probable de un trastorno, añade.
El yoga es una panacea tiro seguro para el asma. Por ejemplo, de 54 años de edad Roshni Menon, que no podía imaginar la vida sin su inhalador, ahora se lleva bien sin él. "He estado haciendo yoga durante los últimos cuatro años y medio y nunca he tenido que usar mi inhalador", dice alegremente.

Cincuenta y dos años de edad, Darshan Kumar está de acuerdo con Menon. Para él, el yoga es una forma de vida. "No me puedo imaginar la vida sin ella. Anteriormente he podido leer o recoger las cosas situadas a una distancia de un metro. Tengo mi vista hacia atrás después de que hice suryanamaskar por cerca de dos años", añade.

Mira
jóvenes

De 400 estudiantes de Anuj Kumar, alrededor del 25 por ciento están por encima de 50. "Es muy difícil determinar su edad, ya que todos ellos se ven joven y hermosa", dice.
"El yoga me ha cambiado por completo. Se ha retrasado mi edad por lo menos 15 años. Yo no he derramado peso, pero también he perdido 4,5 pulgadas en mi cintura", dice Roshni.

La historia de VV Menon Es parecido. La altura amplio incorporado, caballero de pelo blanco no revela su edad a la primera. "Puedes poner mi edad 60. ¿Miro más viejo?" -pregunta con una sonrisa. Menon, que es de unos setenta años, ha sido un entusiasta del yoga durante un tiempo muy largo. "La mayoría de la gente en Delhi que luchar con un montón de problemas de salud tan pronto como llegan a 50, pero en realidad nunca han tenido que hacer frente a cualquier", añade. "Yo puedo hacer un máximo de 20 a 30 suryanamaskars en un ir Mi presión arterial, los niveles de azúcar y los niveles de colesterol son normales,.", Añade

"Está científicamente demostrado que el yoga puede retrasar los biomarcadores -. Encanecimiento de cabello, arrugas, etc. Yoga ayuda a las personas más lento de envejecimiento. La mirada ancianos joven incluso a los 60 ", dice el Dr. Manchanda. Obras de Yoga en otras formas sutiles, dicen los expertos. "Incluso las personas con cuerpos rígidos comienzan a experimentar una notable flexibilidad, incluso en aquellas partes que no han trabajado conscientemente en", dice Anuj Kumar. Esto significa que el yoga ayuda a relajar el cuerpo e incluso actúa sobre las áreas que no han pasado por el taladro. Cuando se ejercen todas las extremidades, trabajan en armonía para crear una situación en la que la flexibilidad es una garantía, añade Hotel  .;