Cómo el yoga puede mejorar su salud

Las personas que realizan yoga con frecuencia se exponen los beneficios del Yoga. Estas son sólo algunas de las formas en que el yoga puede mejorar su salud.

1. El estiramiento y flexibilidad
relativamente algunas de las posiciones en Yoga implican stretching.Stretching descansa los músculos y reduce la presión en ellos. El estiramiento ayuda a construir usted flexible y reducir la probabilidad de daño en áreas como las articulaciones, los tendones y muscles.It también reduce el dolor muscular y nerviosismo y lubrica los tejidos conectivos en todo el cuerpo.

La flexibilidad importa a veces asusta a algunas personas que están encontrando de tratar yoga.They pueden sienten que no son lo suficientemente elástico para ejecutar las posturas. Pero parte del yoga está aumentando flexibility.Flexibility es uno de los asentamientos principales de yoga.

Muchos Instructor de Yoga descubrir que su elasticidad ha mejorado en las dos primeras semanas de hacer yoga movements.Superior flexibilidad viene con algunas de recuperación de la salud .Es reduce la probabilidad de problemas con la espalda, mejora la serie de actividades que tiene en sus articulaciones, le da movimiento saludable y la atención, y puede suavizar revitalizar dolor crónico.

2. Fuerza
yoga Estándar realizar puede ayudar a obtener un cuerpo que es curva y la posición que es grande por la construcción de la fuerza del corazón. La mayor parte del pie y sentado de ejercicios y posturas ayudan a endurecer su heart.When su corazón está físicamente poderoso, te vuelves más consciente de su position.When centrarse en su parte central se construye excelente físico abdominal, que puede aliviar usted se sienta y la velocidad de altura y recto.

Pérdida 3.Weight
Actualmente usted sabe que el yoga puede reducir y equilibrar su cuerpo y mejorar la fuerza. Técnica positiva de yoga puede quemar calorías y levante su velocidad de corazón suficiente para perder peso. Pero esto absorbe un grupo supuesto vigorosa 90 minutos de yoga que debe hacerse tres veces a la semana, en cualquier caso.

4.Heart salud en Hay extra para estar saludable que la del refuerzo y ejercitar su cuerpo. Un corazón en forma es una división muy esencial de una fuerte body.It se ha confirmado que la inhalación profunda que se utiliza en yoga presión arterial y ralentiza los speed.People corazón que tienen presión arterial alta, enfermedades del corazón, y tienen oso de trazos pueden ayudar enormemente de una frecuencia cardiaca menor.

5. Cosas emocionales Emocional Salud
de yoga pueden ser detectadas aproximadamente correcto de distancia. Instructor de yoga Sydney ofrece la meditación y relax impresión de que hacen sentimientos de frío y es una gran apertura para la tensión y nervousness.One de los resultados es la reducción de cortisol stages.The glándulas suprarrenales segregan cortisol como respuesta a la crisis o agudos pressure.This también momentáneamente aumenta function.But resistentes del cuerpo si alturas de cortical se mantienen altos durante demasiado tiempo, incluso después de la emergencia, se puede dañar el sistema resistente Hotel  .;