Yoga para principiantes - Consejos útiles para principiantes

1. Asegúrese de usar la ropa adecuada. La ropa debe ser suelta de modo que usted puede hacer cualquier movimiento correctamente.

2. Mantenerse caliente mientras se realiza la actitud del cadáver.

3. Tener el espacio adecuado para su práctica de yoga. El escenario perfecto debe estar bien ventilado, tiene luz natural y estar libre de perturbaciones e interrupciones .. Práctica sobre una alfombra o un tapete suficiente para que usted estire hacia fuera encendido.

4. Tener un punto central, como una pintura que sobre todo disfrutar o una planta bonita, para el equilibrio de los ejercicios que requieren una mirada fija.

5. Se sugiere por lo general que el yoga puede realizar con el estómago vacío, antes de una comida completa o al menos una o dos horas después de comer.

6. Evade estimular poses durante la noche. Esto comprende el saludo al sol, las posturas de pie y posturas hacia atrás de flexión.

7. Pago cree que los sentimientos de dolor. El yoga no se trata de la competitividad. Moverse a través de las asanas (posturas) a su propio ritmo. Nunca fuerce o tirar su cuerpo en cualquier posición que se siente dolorosa. Empujar a ti mismo en una posición incómoda es correr el riesgo de lesión. Para evitar el dolor, y de hecho el uso de yoga para disminuir los problemas de dolor que ya tenga, consulte nuestra sección de terapia de yoga.

8. El dolor es una indicación de que debe ser analizada y comprendida. Puede significar que su cuerpo necesita trabajar en un área en particular, sino también que es necesario continuar con precaución. Con el yoga los beneficios desarrollan con el tiempo. Recuerde que los músculos que han sido restringidas en el movimiento o atrofiados de bajo uso durante un período de años no van a ser transformados durante la noche.

9. Para practicar las asanas (posturas) no requiere ninguna dieta especial, pero si descubres que disfrute de yoga, puede que le resulte atractivo para leer sobre la dieta tradicional yogui Hotel  .;