Hatha Yoga y sus efectos

Más de 18 millones de estadounidenses practican yoga, frente a los 6 millones de dólares en 1994, según una encuesta de 1998 realizada por el Wall Street Journal y NBC !!! Venga a disfrutar de la transformación de YOGA y hellip; que le llevará más allá! En una maravillosa hora de y" hatha yoga y" clase incluyo una práctica que incorpora 4 estilos diferentes, que incluyen un poco de meditación, pranayama, cantando y asanas (posturas). Usted aprenderá términos básicos como mudras, sanskirts, bandas y los chakras. Un divertido y relajante, con todo clase desafiante para principiantes, intermedios y avanzados, que desean obtener una muestra de los más de 5.000 años de edad antigua práctica oriental para el cuerpo, la mente y el espíritu. En "Hatha Yoga" que utiliza su cuerpo, la respiración y la mente para estirar, relajar, energizar y dejar ir. Es beneficioso para todo el mundo, de cualquier edad ... en el más saludable de los enfermos. Algunos de sus beneficios son:
* reducir el estrés y aumentar la relajación
* El aumento de la fuerza del cuerpo, Resistencia y Flexibilidad
* Más fuerte concentración mental y Autodisciplina
* Control de Impulsos
* rehabilitación y curación Lesiones
* La reducción del dolor
* El aumento de la Salud y la función de la Red Sistema Inmunológico * Mejorar
postura y el tono muscular * Mejor circulación y la oxigenación de la sangre *
piel más sana
* Limpieza y Mejora de la función de los órganos
* Un Más actitud positiva ante la vida
* Más fuerte Claridad Mental
* un sentido de equilibrio y de la armonía interna

Además, las siguientes son algunas de las dolencias demostrado ser relevado, invertido o incluso curados por el yoga:
acidez, ardor de estómago, INTOXICACIÓN, alergias, enfermedad de Alzheimer, ANEMIA, ira, ansiedad, tensión nerviosa, artritis, asma, dolor de espalda, bronquitis, cáncer, cardiaca, hipertensión, PRESIÓN ARTERIAL ALTA , Síndrome del túnel carpiano, la fatiga crónica, la colitis, resfriado común, estreñimiento, depresión, diabetes, epilepsia, OJO PROBLEMAS, arrugas faciales, trastornos gastrointestinales, dolores de cabeza, migrañas, hemorroides, hepatitis, IMMUNIE DEFICIENCIA, impotencia, esterilidad, INSOMNIO, RIÑÓN PIEDRA, esclerosis múltiple, DISTROFIA MUSCULAR, obesidad, pérdida de peso, osteoporosis, agrandamiento de próstata, problemas de piel, apnea del sueño, hernia discal, ciática, rigidez, tensión, tartamudeo, problemas de tiroides, la menopausia, dolores menstruales, trastornos del tracto urinario para hombres, VAGINAL INFECCIONES, y muchos más ...

También, es bueno tener en cuenta que el buen "Dieta /Nutrición" juega un papel muy importante en los resultados que desea lograr, apesar de que no es esencial para obtener beneficios de yoga.

¿Cuál es el Hatha Yoga?

Hatha Yoga tiene cuatro divisiones o ramas: Asana (posturas corporales), pranayama (regulación de la respiración), Mudra (disposición de los dedos denotan signos místicos) y Nadanusandhana (escuchar el sonido interior). La práctica de asanas hacen los nervios ligero y suave y elimina las enfermedades corporales. Después de la práctica de Asana, Pranayama y otros procesos de Yoga son absorbidos. Hatha yoga es una de las prácticas de yoga más conocidos de la sociedad occidental. La práctica del yoga se asocia con el establecimiento de la armonía, la ecuanimidad, equilibrio. Ha sido bien publicitada en los medios tradicionales, se recomienda a los pacientes por sus médicos, y elogiado por sus muchos practicantes.

Pranayama
Hatha se compone de las sílabas Ha y Tha. El aliento que se eleva desde el corazón y hace todo el cuerpo, se llama Prana y se representa por la sílaba Ha. Siempre es cálido y es, por lo tanto, también llamado el sol. El aliento que se toma en el, es el Apana y se representa por la sílaba Tha. Es fresco y por lo tanto también se llama la luna. La regulación correcta de la acción de éstos, el sol y la luna, o Prana y Apana es el Hatha Yoga.

La respiración es la vida! El intercambio de electrones. Flujo de energía. El aire es el nutriente principal. Supervivencia sin que se mide en minutos. Es tan importante que lo haces sin pensar. Su respiración es la voz de tu espíritu. Es la profundidad, la suavidad, el sonido y la tasa refleja su estado de ánimo. Si usted se da cuenta de su respiración y respirar la forma en que haces cuando estás tranquilo que se convertirá en calma.

técnicas de respiración de yoga son un vocabulario para la comunicación entre el cerebrocortical (mente) cerebro superior, y las estructuras límbicas autonómicas más bajas y traseras del cerebro. La respiración consciente inicia mecanismos de curación autonómicas.

Las asanas
asanas (posturas de yoga) La palabra "asana" en sánscrito se deriva de la raíz que lo que significa estar presente, para habitar, a sentarse en silencio, respetar, para habitar. Asana significa literalmente sentarse o sentarse en una posición particular. En el contexto de yoga, asana se refiere a las distintas posturas o posiciones que se identifican comúnmente con la práctica del yoga, como la parada de cabeza (Sirsha-asana), el loto (padma-asana), etc. Con el fin de perfeccionar las posturas, estiramiento se hace. La práctica regular en la aproximación de las asanas y el uso de la respiración y de la gravedad para que pueda relajarse aún más en la pose es Hatha Yoga.

SU CLASE Yoga se han creado muchos tipos diferentes de ejercicios de yoga. Pero muchas veces en nuestra búsqueda de la condición física y un cuerpo duro, En algún momento se convierte en simplemente un entrenamiento y no yoga. Si vienes a este camino con gimnasio en cuenta que es importante, pero el yoga es muy potente. Si usted trata de apresurarlo, sólo desacelerarse.

El yoga no es la mente sobre el cuerpo. Es la armonía entre ellos. En el yoga, la mente se utiliza para percibir (diagnóstico) y la guía (curar) el cuerpo. No hay que "controlar" y nunca a la fuerza.

La gran lección es que el yoga lleva tiempo. Tiempo para los músculos para coordinar. Tiempo para los tejidos crezcan. Tiempo para recuperar el aliento, el espíritu y la energía fluya. El tiempo que usted invierte en el yoga se vuelve con interés en una mayor vitalidad, presencia de ánimo, menor necesidad de sueño y una vida más larga.

El yoga debe ser la acción consciente no "rutinas de aprendizaje." La habilidad, gracia y aplomo desarrollan naturalmente como un resultado inevitable de la práctica regular. Sin gran esfuerzo es requerido o incluso eficaz. Tratando hará que su práctica dolorosa, incluso perjudicial, y en realidad ralentizar su progreso! El efecto terapéutico del yoga viene de la participación de su mente totalmente en inspirador (respiración) de su cuerpo para despertar.

El yoga no se trata de qué tan bajo se puede llegar o cuántas repeticiones que puedas hacer. It &'; s de prestar atención a la forma en que su cuerpo está estructurada; cómo moverlo sin exacerbar la lesión preexistente o enfermedad; cómo respirar correctamente; y cómo integrar ese aliento con su cuerpo. Yoga inteligente no causa forzar o tensión. En otras palabras, el yoga adecuado es aprender a hacer menos ... lo que le consigue más.

Paradójicamente, haciendo apropiadamente menos, el yoga mejora la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. En consecuencia, el cuerpo y la mente se vuelven cada vez más equilibrada y usted encontrará que se necesita menos energía para moverse a través de su día. Sí, usted realmente puede hacer menos y hellip; y obtener más Hotel  .;