El yoga no es el estiramiento

Si nos fijamos en el propósito del yoga y entender en su contexto espiritual, podríamos destilar como "abrir el cuerpo, en los planos físico y sutil". En este proceso de apertura de lo que se llevó a cabo dentro de estos diferentes niveles, la explotación y, de hecho, lo que crea la propia explotación, se libera. Este proceso de la liberación a través de la apertura es en términos de purificación del yoga. No hay ninguna manera o forma en la que este proceso se puede equiparar con el estiramiento.

yoga% 20asana1.jpgStretching no transforma. Como la palabra implica implícitamente que es simplemente una prolongación forzada. Si nos fijamos en la práctica de asanas de esta manera la consecuencia de estiramiento voluntad del resultado supuesto en una mayor flexibilidad. Este tipo de flexibilidad sin embargo, requiere perpetua de estiramiento que se mantenga. Debido a que existe una fuerza en el estiramiento de la respuesta natural del cuerpo es para retraer de nuevo una vez que las fuerzas se elimina con la misma cantidad de fuerza que se aplicó. Esta es una ley básica de la física.

Es posible que a través de estiramientos, el cuerpo puede ser reformado, los músculos y los tendones se alargaban. Pero si comparamos esto afecta a la finalidad del yoga, entonces no se logra el objetivo. Hacer yoga estirando también tendrá beneficios, pero serán limitados y de corto plazo. Clases de yoga en el que exhorta a llevado al límite, y algo más, puede ser que te dejará en un estado de euforia sudoroso, pero como cualquier alta que bajar. Si esto era lo que el yoga era realmente, a continuación, gimnastas y bailarinas, sería yoguis y yoginis.

Mi profesora de yoga en Rishikesh advirtió continuamente un estudiante natural flexible que la flexibilidad era una barrera para su práctica. También decía que había dos maneras de que podíamos hacer la práctica de asanas. Una forma era la forma de la fuerza, en el que estoy incluyendo estiramiento. Describió la forma de la fuerza como el uso de un mazo. La segunda forma en que él describe como el uso de un cincel y un martillo. Dijo que el cincel era la conciencia que el martillo era la inteligencia. Conciencia toma conciencia en el cuerpo y la inteligencia lo sigue y lo dirige. Como he escrito en otra parte lo que el cuerpo aguante es el contenido de nuestro subconsciente. Obviamente, esto significa que no tenemos conciencia de lo que se lleva a cabo. Yoga como un proceso de apertura y liberación es entonces el descubrimiento y hacer lo conciente nuestro subconsciente tiene en nuestro cuerpo.

Vivimos en un ritmo rápido llegó a tener ahora la cultura. Sledgehammer yoga podría obtener resultados rápidos, pero la posibilidad de lesión puede ser atestiguado por muchos. Si la conciencia se podría producir lesiones? No lo creo.

Entonces, ¿qué es la apertura y cómo lo hacemos? Bueno en primer lugar, como lo que se mantiene en el cuerpo no es consciente, debe tomar conciencia, que esencialmente significa que tenemos que descubrirlo. Este descubrimiento nos exige prestar mucha atención al hacer asana, la primera "unión" entre la conciencia y el cuerpo, a continuación, el cuerpo toma de conciencia y la respiración.

Holding es, por definición, una contratación. Apertura a continuación es un dejar ir de la explotación /contratación que se está produciendo de manera inconsciente. Es la creación de amplitud en el cuerpo. A nivel práctico se ve así. En cualquier asana Debemos encontrar y no pasar el límite de nuestra capacidad cuerpos. Luego poco retiramos de ese límite - sólo un poco. Luego aliento en la zona donde nos encontramos con nuestro límite. La inhalación es la expansión definición, por lo que el espacio aliento en el límite de la explotación. Luego, a medida que exhalamos dirigimos conciencia en el espacio que acabamos respirado abierta, y seguimos haciendo esto más de una dover nuevo.

Esta es la asana como una práctica de meditación. Este es el yoga como una relación continua de descubrimiento con uno mismo. Para practicar esta forma toma la paciencia, la perseverancia y el coraje. Coraje porque tarde o temprano va a comenzar a cumplir con partes de ti mismo es probable que ni siquiera recordar o saber dónde hay. Partes en el dolor, en la oscuridad. En la práctica de esta manera, es más lento en términos de "resultados" desde el punto de vista externo, pero los resultados durará para siempre y que está cumpliendo la vejez addage a todos los practicantes espirituales "conócete a ti mismo" Hotel  .;