Esencia de Sadhana

levanto a las 4 a.m. diaria. Esta es Brahmamuhurta que es muy favorable para la meditación en Dios

Asana:. Siéntate en Padma, Siddha o Sukha Asana para Japa y meditación durante media hora, frente al este o al norte. Aumentar el período gradualmente a tres horas. Haga Sirshasana y Sarvangasana para mantener la castidad y la salud. Tome ejercicios físicos ligeros como caminar, etc., con regularidad. Haga veintena Pranayamas. Japa: Repite cualquier Mantra tan puro OM o Om Namo Narayanaya, Om Namah Shivaya Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om, o Gayatri, de acuerdo a su gusto o la inclinación, de 108 a 21.600 veces diaria

Dietética Disciplina:. Tome alimentos Sáttvica (Suddha Ahara). Renunciar a los chiles, tamarindo, ajo, cebolla, artículos amargo, aceite, mostaza, asafétida. Observar la moderación en la dieta (Mitahara). No sobrecargar el estómago. Renunciar a las cosas que la mente le gusta mejor para una quincena en un año. Coma sencilla tonto. Leche y frutas concentración ayuda. Tome alimentos como medicina para mantener la vida va. Comer por placer es pecado. Renuncia a la sal y el azúcar por un mes. Usted debe ser capaz de vivir en el arroz, Dhal y pan sin chutney. No pidas sal adicional para Dhal y azúcar para el té, café o leche. Tienen una sala de meditación separada bajo llave.

Sadhana Yoga

Haga caridad con regularidad, todos los meses, o incluso todos los días de acuerdo a sus medios, por ejemplo de seis paise por rupia.

Svadhyaya: Estudio sistemático de la Gita, el Ramayana, el Bhagavata, Vishnu-Sahasranama, Lalita-Sahasranama, Aditya Hridaya, los Upanishads o el Yoga Vasishtha, la Biblia, el Zend Avesta, el Corán, los Tripitakas, el Granth Sahib, etc. ., desde media hora a una hora diaria y tienen Suddha Vichara.

Preservar la fuerza vital (Veerya) muy, muy cuidadosamente. Veerya es Dios en movimiento o manifestación — vibhuti. Veerya es todo poder. Veerya es todo el dinero. Veerya es la esencia de la vida, el pensamiento y la inteligencia.

Get memoria alguna oración-Slokas, Stotras y repetir tan pronto como te sientas en la Asana antes de comenzar Japa o la meditación. Esto elevará la mente rápidamente.

Tener constante Satsanga. Renunciar a las malas compañías, el tabaquismo, la carne y las bebidas alcohólicas por completo. No desarrollen cualquier malos hábitos.

Fast en Ekadasi o vivir de leche y sólo frutas.

Tener Japa Mala (rosario) alrededor de su cuello o en su bolsillo o debajo de tu almohada por la noche.

Observa Mouna (voto de silencio) durante un par de horas diarias.

Di la verdad a toda costa. Habla un poco. Habla dulcemente.

Reduzca sus necesidades. Si usted tiene cuatro camisas, reducir el número a tres o dos. Lleva una vida feliz, contento. Evite preocupaciones innecesarias. Tener vida sencilla y pensamiento elevado.

Nunca daño a nadie (Ahimsa Paramo Dharmah). Control de la ira por el amor, Kshama (perdón) y Daya (compasión).

No depende de siervos. La autosuficiencia es la más alta de todas las virtudes.

Piensa en los errores que has cometido en el transcurso del día, justo antes de retirarse a la cama (autoanálisis). Mantenga el diario diario y registro de autocorrección. No cavilar sobre los errores del pasado.

Recuerde que la muerte te espera en cada momento. Nunca dejar de cumplir con sus deberes. Tener una conducta pura (Sadachara).

Piensa en Dios, tan pronto como usted se despierta y antes de irse a dormir. Entrégate completamente a Dios (Saranagati) Hotel  .;