Cómo convertirse en regular en su práctica de yoga

La gente viene al yoga buscando varias cosas: la paz de la mente, la reducción del estrés, mejora la concentración y pérdida de peso. El yoga puede ayudarle a lograr todo esto, pero y" obras de yoga, si usted trabaja y "!; Tienes que hacer las prácticas en forma regular con el fin de obtener los resultados

Si usted ha comprado algunos libros sobre el yoga y la meditación, don &'; t junten polvo mientras se sientan a pensar que tal vez un día van a practicar.

Las posturas de yoga y ejercicios básicos de meditación son bastante simples de aprender. De hecho, yo les enseño a los niños y los recojo con bastante facilidad. Por lo tanto, estoy seguro de que usted puede aprender qué hacer con bastante facilidad y rapidez. El gran problema para la mayoría de la gente es establecer el hábito de hacer las prácticas en una base regular. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a hacer su yoga y la meditación sobre una base diaria.

1. Comience con firme determinación: Yoga comienza y termina en la mente. Tome la determinación de que se va a dar el yoga una oportunidad justa y usted va a la práctica, ya que es importante para usted. Cierra los ojos, y pensar y" Para los próximos tres meses que voy a hacerlo todos los días y"

Durante el transcurso del tiempo, cada vez que empiezas a pensar, y" Oh hoy don &'; t quiero hacer mis ejercicios de yoga y " ;, recordar su determinación inicial y se adhieren a ella

2.. Hágalo junto con algunos amigos: Aprender a dar y compartir es una parte importante del yoga, por lo que don &'; t mantener y" el yoga y" a ti mismo. Si es posible encontrar uno o dos amigos que se beneficiarían de la práctica de yoga, y hacerlo junto con ellos. Lo bueno de practicar con los demás es que si un día viene cuando no está motivado para hacer la práctica, el entusiasmo de sus amigos le llevará a lo largo y que va a hacer la práctica con ellos.

3. Hacer un horario regular y se adhieren a ella: El yoga no es como el tenis o algún deporte recreativo que va a hacer si el sol brilla y te apetece hacerlo. Para obtener los verdaderos beneficios de la yoga que tienen que hacerlo todos los días. Por lo tanto, liberar espacio en su apretada agenda y en “ Reserve &"; esta vez para su práctica de yoga y meditación.

Si se levanta un poco más temprano en la mañana, entonces usted va a tener un buen tiempo de tranquilidad para hacer su yoga antes que el resto de sus vecinos se despertó. Por la noche, hacer su mejor esfuerzo para mantener un poco de tiempo libre para yoga antes de la cena
.

Una vez que haya establecido su horario, se adhieren a ella lo mejor que pueda.

4. ¿Sus prácticas con una mente libre: no es suficiente para reservar tiempo para el yoga, con su cuerpo haciendo los ejercicios, pero te importaría seguir preocuparse por otras cosas. Cuando uno se pone a hacer su yoga y la meditación, usted debe recordar que los próximos 30 o 40 minutos se ha reservado para yoga y para su desarrollo. Don y' t saltan a contestar el teléfono o responder a cualquier perturbación menor. Este periodo de tiempo es para ti.

Si usted comienza a pensar en todas sus otras responsabilidades y problemas, suavemente soltar estos pensamientos e imaginar que sus problemas se encuentran escondidos, junto con los zapatos en la esquina de la habitación, o mejor aún, en otra habitación. (No deberías &'; t ser la práctica de yoga con los zapatos!)

5. Sea paciente: A veces usted se sentirá los efectos del yoga y, a veces usted no sentirá nada. Don y' t se preocupan por los efectos inmediatos, seguir practicando. Se toma un tiempo antes de que se dieron cuenta de los resultados más profundos del yoga.

Le tomó muchos años para construir su personalidad presente y estructura física. Usted can &'; t cambiar durante la noche. Pero la buena noticia es que usted don &'; t tiene que esperar muchos años para cambiarse a sí mismo, porque la práctica regular y sistemática de las posturas de yoga y meditación básica puede ayudar a hacer grandes cambios en un plazo de seis meses a un año
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Por lo tanto, colgar en él, empezar a practicar, seguir practicando y poco a poco el yoga le ayudará a alcanzar sus metas más importantes Hotel  .;