Diez razones para no practicar yoga de la silla (y por qué se equivocan)

Cualquier persona que se siente en una silla puede beneficiarse de la práctica de yoga de la silla. Por desgracia, hay muchas razones que da la gente por no hacer yoga de la silla. Prácticamente todas estas razones se deben a malentendidos. Este artículo debería aclarar las razones más comunes por las cuales las personas se resisten a considerar silla de yoga.

1) y" I &'; soy demasiado viejo para hacer yoga y"

Las personas de todas las edades están practicando yoga Presidente en este momento. Las clases son normalmente dirigidos a las personas mayores, con el promedio de edad en la mayor parte del 70-algo. Hemos tenido estudiantes en los 90 años.

2) y" I &'; he tengo problemas de salud y"

La mayoría de las personas en las clases de yoga silla SÍ tienen problemas de salud, y muchos están allí porque un profesional de la salud que se sabe acerca de sus problemas lo recomendó. Un buen maestro de yoga silla le preguntará acerca y ser consciente de las limitaciones que pueda tener. Yoga Presidente ha ayudado a nuestros estudiantes con los síntomas de muchos problemas de salud, incluyendo la presión arterial alta, la ansiedad, la fatiga, la artritis, el vértigo, la esclerosis múltiple, el síndrome del túnel carpiano, la depresión y el dolor crónico por nombrar sólo algunas condiciones.

3) y" I &'; no soy lo suficientemente flexible para hacer yoga y " ;.

clases de yoga silla no están diseñados para la fuerza de cuerpo 20 y tantos que puede hacer poses que parecen imposibles. Muchas personas comienzan una clase de yoga de la silla tienen problemas con flexibilidad, y su profesor le ayudará a modificar las posturas para dar cabida a eso. Su flexibilidad debe ser mejor y mejor cada día a practicar yoga de la silla.

4) y" I don &'; t tiene tiempo y"

Todos hacemos tiempo para lo que es importante, y lo que es más importante que su salud? Si usted practica yoga regularmente su silla en la que y' tendrás más energía y ser más eficaz, y será capaz de conseguir mucho más por hacer. You &'; se sentirá mejor mientras usted y' re va acerca de su apretada agenda, también.

5) y" I &'; ll siento incómoda en la clase y"

Las personas que van a clases de yoga de la silla son todos probable que sea estar sintiendo los efectos del envejecimiento, tienen problemas de salud, o los dos, por lo que probablemente ganó y' t destacan por esas razones. Todas las clases de yoga, no sólo a las clases de yoga de la silla, tienen las personas con diferentes niveles de experiencia y capacidades, por lo que los instructores de yoga están especialmente entrenados para ayudar a que todos se sientan bien acerca de su progreso, no importa qué nivel están. Un buen instructor tendrá poses paso a paso y en cada punto decir algo como, y" esto podría ser su postura hoy y " ;, que le da permiso explícito para detener cuando el cuerpo dice basta.

6) y" Yo wouldn y' t se ven bien en uno de esos pequeños trajes de yoga y"

En general, los estudiantes en una clase de yoga de la silla no usan ropa especial de yoga. Algunos pueden llegar a sudores clase llevaba, mientras que muchos simplemente desgaste holgadas, calles ropa cómoda.

7) y" I don &'; t quiere comprar una gran cantidad de equipos especiales y"

Si bien es cierto que hay catálogos enteros llenos de artes de yoga, el único apoyo que realmente necesita es una silla. A veces el estudiante necesita para elevar sus pies un poco, pero las cosas se pueden encontrar alrededor de la casa, como una guía telefónica, se puede utilizar para este propósito. Si usted está practicando en un entorno de clase, entonces el estudio o patrocina normalmente proporciona ningún accesorios utilizados en clase.

8) y" I don &'; t sabe dónde ir y"

Pregunta sobre el yoga silla en estudios de yoga, centros de fitness, centros comunitarios, YMCA /YWCA. Buscar en la Internet sobre y" silla de yoga y" más el nombre de su área metropolitana. Si se encuentra en un centro de retiro, pregunte al director de actividades. Si ese doesn y' t trabajar hay algunos videos disponibles.

9) y" I don &'; t quieren aprender un nuevo idioma y"

El yoga se originó en una parte del mundo donde la lengua se llama y" sánscrito y " ;, y la mayoría de las posturas tienen un nombre sánscrito. En las clases de yoga tradicionales los instructores se refieren a las poses por su nombre sánscrito. Sin embargo, los instructores de yoga silla menudo don &'; t utilizar nombres sánscritos de las poses, y si lo hacen, por lo general mencionan el equivalente Inglés, también. You &'; ll probablemente escuchará términos como “ pliegue delante &" ;.

10) y" El yoga podría entrar en conflicto con mi religión y"

Históricamente, el yoga estaba destinado a ser una forma total de la vida, pero muy pocas personas que practican yoga en el mundo occidental suscribirse a ese enfoque. La mayoría de las personas en nuestra sociedad se involucren en el yoga para la aptitud física y mental. Esto es especialmente cierto para los que están en un programa de yoga de la silla, así que la mayoría de yoga silla instructores don &'; t enfatizan los aspectos espirituales del yoga.

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Para obtener más información acerca de la visita de la yoga silla
http://www.YogaInChairs.com/
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