Cómo crear un estudio de Yoga en su hogar

Si usted participa en el Yoga es probable que tenga un estudio local que asista, pero que no siempre puede ser que sea conveniente. Ya se trate y' s por el clima o una apretada agenda (o costo - instrucción de yoga puede ser caro), a veces sería mucho mejor si se pudiera hacer su entrenamiento de yoga en casa. Algunos instructores están incluso alentando yoga en casa, para mejorar los poderes de la meditación y la concentración, y para ayudar con su flexibilidad. Bueno, la creación de un estudio de yoga en su propia casa no es en absoluto tan difícil o costoso, y sólo pensar en cuánto más relajante que podría ser para practicar su yoga en casa, en un estudio de "privado".

Si bien no hay reglas duras y rápidas en cuanto a lo que es un estudio de Yoga en casa debe tener, estas sugerencias pueden ayudarle a crear un santuario privado que cuenta con todo lo necesario:

• Elija un espacio acogedor que cuenta con iluminación natural. Usted puede colgar cubiertas de la ventana bien iluminada que se pueden utilizar para la privacidad y reducir el calor si es necesario, sin comprometer la luz real

• Mantenga el aireado espacio y despejada. Manténgalo minimalista con poco en las paredes. Un par de buenos velas colgando de las paredes es perfecto. No más aunque

&bull!; Considere agregar aromas naturales para ayudar a proporcionar una sensación de tranquilidad. El aceite de lavanda es una gran opción

• Un azulejo, laminado, o piso de madera es mejor para proporcionar una base firme

• ¿Quieres una temperatura entre 75 y 85 grados. Usted puede lograr esto mediante un pequeño calentador portátil o incluso una chimenea. Es necesario calor para ayudar a relajar sus músculos y los músculos relajados you &' significan; ll ser más flexible. Es difícil de hacer yoga si usted está en el sótano temblando

&bull!; Una computadora portátil permitirá una forma de reproducir su música tranquila y mantener sus rutinas de práctica. Si usted don &'; t tiene una computadora portátil que usted y' ll necesidad estéreo y una impresión de papel fuera de sus rutinas. La música es muy importante para yoga así que asegúrate de que tienes un buen sistema de sonido de calidad. También puede obtener los CD de DVD para jugar, que le guiará a través de una sesión de yoga. Rodney Yee es un instructor de yoga popular entre muchas ofertas.

• A usted alfombra es necesario. Considere uno ecológico, si es posible. No tiene por qué costar una fortuna, pero esteras veces más baratos están hechos de cloruro de polivinilo, que es tóxico para el medio ambiente

• Una pequeña manta puede ser agradable para ayudarle a conseguir a posiciones o para cubrir usted mismo con durante la etapa de la meditación. Una correa de yoga y bloques (o un libro grueso) también pueden ser útiles

• El té y los alimentos pueden ser una adición impresionante a su estudio de Yoga. Muchos amor para incluir el chocolate y el té como parte de su ritual yoga, algo para disfrutar después de un buen entrenamiento

• Si usted es religioso, puede añadir elementos que le permiten nutrir espiritualmente. Considere hacer un altar y la colocación de objetos que representan de manera significativa las deidades que son importantes para usted. Adaptarlo a su sistema de creencias personales.

Si usted es nuevo en yoga, es posible que desee tomar un curso para principiantes primero. Una vez que aprendas las técnicas adecuadas y la alineación correcta del cuerpo, usted y' ll ser mucho más seguros de que lo que está haciendo es correcto. También hay un montón de recursos en línea disponibles en línea gratuitamente, y su biblioteca también deben tener un montón de material didáctico. También debe aprender las filosofías de Yoga.

Un estudio de Yoga en casa es una gran inversión, tanto para usted como para su hogar. Usted puede disfrutar de tener su propio estudio de Yoga personal diseñado para usted por para usted. Considere esto una inversión en ti mismo y usted can &'; t poner un precio a eso Restaurant  !;