Comience su propio Walking Group

La Clínica Mayo tiene las siguientes sugerencias para comenzar un grupo de caminantes. Inicio de un grupo de caminata no requiere mucho. Simplemente correr la voz y organizarse. Pronto estarás caminando hacia una mejor salud.
Hable con familiares, amigos, vecinos y colegas. Usted podría estar rodeado de personas que están listas para atarse sus zapatos para caminar y mdash; y mantenga mutuamente responsables de ejercicio regular. Pero puede extenderse a los demás, también. Publicar un aviso en la cafetería del lugar de trabajo, o poner un anuncio en su periódico local o en un sitio Web de la comunidad.
Una vez que haya reclutado miembros potenciales de su grupo a pie, celebrar una reunión inicial. Es posible reservar una sala de reuniones en la biblioteca local o centro comunitario, o los arreglos para reunirse en su cafetería favorita o un parque local.

A continuación, ir al grano. Discuta:
¿Con qué frecuencia caminar
Cuándo y dónde reunirse

Ya sea para caminar en interiores o exteriores
¿Qué hacer en caso de mal tiempo Francia El camino a tomar
La velocidad al caminar
La distancia a cubrir

Si usted tiene un grupo grande con diversos objetivos de fitness, considere romper en grupos para caminar más pequeños basados en el nivel de la aptitud, metas de acondicionamiento físico, disponibilidad o de otros factores.
Una vez establecida la rutina de caminar de su grupo, busque la manera de mejorar la motivación. Usted puede elegir un nombre para su grupo de caminata, el diseño de un logotipo del grupo, introduzca eventos de caridad para caminar como un grupo, o establecer metas regulares para aumentar el tiempo o la intensidad caminar

La camaradería que la experiencia en un grupo de caminantes y mdash; y el éxito de fitness compartida — puede ayudarle a caminar su camino hacia una mejor salud.

Si usted anhela la soledad, caminando por su cuenta podría ser el entrenamiento perfecto. Si prefiere mirar a los demás en busca de inspiración, no ir solo. Iniciar un grupo de caminantes hoy
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