La fuerza es bella

Sólo se coló por un paseo con mi perro querida (Ddog) Sisko y ndash!; él y' s un poco viejo, así que tenemos que caminar un poco más lento que en el pasado, pero que era un hermoso día cálido que didn y' t herir mis sentimientos ni un poco a caminar más lento. Cubrimos 1.22 millas de acuerdo con un gran sitio web de la revista Prevention. It &'; s llama mi está caminando Maps, y se puede empezar desde cualquier dirección de su casa (o donde quiera que sea) y trazar su caminata

Desde que camino a través de mi barrio con Ddog mucho (por lo menos. dos veces al día) Sé que mis calles y aproximadamente hasta qué punto los paseos son. Si él y yo estamos sintiendo fuerte, hacemos un paseo más largo, de lo contrario, que sea breve. Caminar es un gran ejercicio, y sintiendo su flex cuerpo y movimiento es genial!

No importa cuál sea su condición física actual, caminar puede ayudar a construir la fuerza y ​​la flexibilidad, la capacidad aeróbica y la confianza. Cuando yo empecé a caminar como parte de mi viaje de pérdida de peso, yo sólo estaba caminando sobre un total de media milla. Al final de ese paseo, I &'; d estar muy cansado y hellip; ya sabes, arrastrando mis pies volver a casa, pero feliz de que casi había terminado. Recuerdo el día que entré a nuestra escuela secundaria y ndash local; it &'; s sólo alrededor de un 1/2 milla de mi casa y- y volver sin ningún tipo de dolor, molestias o jadeando y resoplando. Feliz Día

Ahora camino por ese camino como uno de mi y ';! Corta y' paseos con Ddog si su artritis le está molestando. Nuestros paseos son normales en cualquier lugar de poco más de una milla a más de 3 millas, y me encanta la actividad. Caminar es una gran parte de cómo perdí 85 libras en 14 meses y como I &'; estoy remodelando mi cuerpo y- y el pasado otoño, empujé mis propios límites y corrí una carrera 5k! Vine en el penúltimo lugar, pero yo no y' t Care – Yo estaba feliz de haber terminado

Fuerza es definitivamente hermoso y ndash!; y caminar es sólo una de las maneras de desarrollar la fuerza y ​​hellip; no importa cuál sea su nivel actual de fitness, se puede ir andando. Si y' s no más de unos pocos pasos en este momento, sólo seguir haciendo eso, y obtendrá más fuerte. Tres camina 10 minutos es igual a su cuerpo como una caminata de 30 minutos y- que se basará la fuerza y ​​la condición física debido a la actividad
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Cada vez que entras, le está dando a su cuerpo el ejercicio beneficioso que necesita y que se mueve un paso más cerca de amar a su reflexión. Usted no necesita buscar los rostros que se ven en las revistas y- mirar en el espejo y admirar su fuerza, su belleza, su condición física. Aprovecha el buen tiempo de primavera (o lo que sea la temporada que usted y' re in) y encontrar una actividad que le ayuda a desarrollar nuevas fuerzas Hotel  .;