Caminar 10,000 pasos al día - Una comparación de ejecutarlos

pasos 10K Caminar /día puede ser superior en muchos aspectos a la ejecución de 10K pasos /día

"DAILY" es un concepto crucial

El cuerpo puede sostener fácilmente caminando 10K pasos cada día. En contraste, la mayoría de los programas en ejecución incluyen los días de descanso y /o días de entrenamiento cruzado. Este tiempo de inactividad con el correr hace que sea más difícil para algunas personas a mantener su impulso. En contraste, un programa de 10K pasos /día caminando no tiene un día libre, por lo que el impulso continúa día tras día tras día.

BAJO IMPACTO hace la diferencia.

En comparación a la ejecución, caminar es más fácil en los huesos y las articulaciones, por no hablar de los tendones y ligamentos. Pero caminar 10K pasos /día sigue dando muchos de sus huesos el beneficio de algún impacto * *.

Los beneficios de salud son esencialmente idénticas.

Mientras usted toma los pasos, su cuerpo se beneficia . Esperar mejora la agudeza mental, la circulación y la calidad del sueño. Y esperar que el porcentaje de grasa corporal disminuido y el estrés, un posible descenso de la presión arterial, y redujo el riesgo de demencia y ataque al corazón.

LOS BENEFICIOS relación puede ser superior.

Running tiende a ser una esfuerzo solitario. Por el contrario, caminar a menudo se puede hacer con los amigos o seres queridos. Esta distinción por sí solo puede hacer una diferencia en su cercanía a otros.

La rigidez es INNECESARIO.

Incluso después de que usted está caminando 10K pasos /día, todavía se puede mezclar ejecuta actividades en su día. De hecho, usted podría encontrar que usted tiene más entusiasmo y energía para el funcionamiento. Y tener que "base" de 10K pasos para caminar /día puede darle consolar cuando se tiene que tomar un día de "descanso" de su funcionamiento, que es crucial para la mejora de su habilidad corriendo Hotel  .;