Caminar 10,000 pasos al día - FAQ sobre Salud-Efecto Razones

Aquí están las respuestas a las preguntas más frecuentes - un FAQ -. sobre las razones de la salud-efecto para caminar 10K pasos /día

Q1. "¿Por qué debería preocuparme por perder el exceso de peso?"

Si usted está hoy con sobrepeso y extremadamente sedentario y su médico aprueba su realización de un pasos 10K /programa de día (tal vez después de comenzar a ejercer con algunos caminar en agua o natación), entonces usted tiene la posibilidad de perder hasta una libra por semana caminando 10 K pasos /día. Incluso si usted fuera a perder peso a sólo la mitad de esa tasa, que funciona a unos veinticinco libras perdidas en un año. Ahora encontrar algo que pesa veinte y cinco libras y tratar de llevar a su alrededor con usted un rato. ¿Puedes sentir la tensión en las rodillas y la espalda al hacer esto? Ahora suelte ese peso extra y nota cómo se siente. ¿Te imaginas estar mucho más claro dentro de un año? ¿Cómo cambiaría su vida para mejor?

Q2. "¿Por qué debería preocuparme por ataques al corazón y derrames cerebrales?"

Estas enfermedades se conocen como asesinos silenciosos, así que esto es una pregunta excelente, especialmente si no se ejecutan en su familia. Pero todos somos susceptibles a ellos cuando no cuidamos de nosotros mismos. Y pueden tener efectos tan devastadores que lo mejor es evitarlos, incluso si usted es relativamente joven y tener esa sensación de invencibilidad. Caminando 10K pasos /día es una manera de reducir el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Y es una manera simple, también. Además, hay un desbordamiento, efecto sinérgico cuando entras 10K pasos /día. Te sientes mejor, por lo que se vuelven más sensibles a lo que come, así que usted se inclina hacia la nutrición saludable, que también puede reducir su riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Q3. "¿Por qué debería preocuparme por el desarrollo de los huesos y músculos más fuertes?"

El caminar 10K pasos /día puede ayudarle a desarrollar huesos y músculos más fuertes. Así que esta es una buena pregunta, si estuviera imaginando que los pasos 10K caminar /día le hará el siguiente cuerpo constructor-campeón del mundo. No lo hara. Pero el impacto físico en su cuerpo desde el proceso muy natural de caminar condicionará los huesos de una manera menos propenso a las lesiones de voluntad en marcha. Y es necesario que sus huesos que ser fuerte para apoyar su postura y para apoyarlo en las otras actividades en las que usted querrá participar como usted empiece a sentirse mejor caminando 10K pasos /día. Además, se necesita el aumento de la fuerza muscular - especialmente en las piernas - que vendrá poco a poco pero de forma natural con caminar 10K pasos /día Hotel  .;