Caminar 10,000 pasos al día - Cinco consejos para cómo hacerlo

Si quieres caminar 10K pasos /día, aquí están cinco de cómo hacerlo consejos:

Consejo # 1. Socializar con CAMINANTES

El caminar con los demás -. O al menos compartir sus experiencias para caminar con los demás - a medida que persigue su objetivo de alcanzar y sostener teniendo 10K pasos /día puede ser muy motivador. Para encontrar un grupo, ver sus tablones de anuncios locales, pregunte en su gimnasio, o buscar en línea.

Consejo # 2. Use ropa cómoda para caminar
.

Obtener un buen par de zapatos en una tienda de especialidad, donde la experiencia es más que vale la pena el precio ligeramente superior. Busque material de "mecha" - no de algodón - en sus camisas y pantalones cortos o pantalones largos. Vístase apropiadamente para el clima; no hay sentido en la toma de amargarse la vida!

Consejo # 3. SIEMPRE USE un podómetro.

Usted puede conseguir un podómetro o un contador para tan poco como diez a veinte dólares. Póngalo junto a tu cama. Adjuntar a su ropa tan pronto como usted se despierta y se viste cada mañana. Anote el total de pasos de su día - en línea o en papel - al final de cada día. Antes de dormirse, comparar el total de pasos de su día a día y las semanas anteriores.

Consejo # 4. HACER UNA SALIDA JUEGO DE TOMAR MEDIDAS ADICIONALES.

Parque en el extremo de un estacionamiento. Use las escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas. Subir y bajar de fútbol o fútbol margen. La lista podría seguir y seguir!

Consejo # 5. SIGA A 10K-PASOS /PROGRAMA DÍA.

Tips 1.4 sólo son los fundamentos de lo que necesita para alcanzar y sostener caminando 10K pasos /día. Para empezar un verdadero éxito, así como beneficios a largo plazo, obtener y seguir un 10K-pasos /programa de día Hotel  .;