Consejos para la pérdida de peso adolescente

Tengo un montón de mensajes de los adolescentes con una variedad de preguntas sobre el ejercicio y la pérdida de peso: ¿Es seguro hacer ejercicio? ¿Cuántas veces a la semana debería hacer ejercicio? ¿Cómo puedo perder grasa? No siempre hay respuestas fáciles a estas preguntas, pero hay una cosa que trabaja a su favor: El más joven se es, más fácil es perder grasa del vientre. . La pérdida de peso viene a menudo más fáciles de jóvenes, cuerpos fuertes con metabolismos más rápidos, y cuanto antes empiece, más fácil es seguir adelante a medida que envejece

Aquí están algunos consejos para bajar de peso adolescente:

A pie, en bicicleta o patinar en cualquier lugar que puede incluyendo la escuela. Pide a tus padres si se puede ir a un centro de fitness con ellos o si hay un club de la comunidad local en la que puede ejercer. Compruebe en línea para ver si usted puede encontrar los entrenamientos libres en YouTube. Si andas en el centro comercial, y luego caminar en vez de quedarse en un solo lugar o comer basura en el patio de comidas.

Crear un nuevo plan donde caminas, patinar o correr todos los días al llegar a casa de la escuela o los fines de semana. Si usted no quiere trabajar fuera por ti mismo, pregunte a sus amigos o un miembro de la familia para ir con usted o usar un video de ejercicios en su propia habitación. Hacer algunas tareas. Rastrillar las hojas o barrer la calzada en realidad puede quemar calorías mientras que consigue que puntos brownie con tus padres. Usted puede tomar el perro a pasear o hacer footing.

¿Usted realmente necesita para bajar de peso?

Esto puede parecer una pregunta tonta, pero no todo el mundo tiene que bajar de peso. Con demasiada frecuencia, los adolescentes se centran en conseguir su peso hacia abajo para ver su paquete de seis. Es necesario recordar que usted don &'; t tiene que tener un 6 pack arrancaron para estar sano. It &'; s fácil tener una visión distorsionada de lo que su cuerpo debe ser similar, especialmente si sus modelos tienden a ser, así, modelos, celebridades u otras personas que se conocen a menudo más por cómo se ven de lo que hacen.

Es importante entender lo que es el peso ideal y, aún más importante, que su peso de la escala no siempre muestra si usted y' re saludable o no. It &'; s mejor preguntarle al médico. La escala que no indicará con precisión lo que has ganado o perdido, por lo que el uso de una escala como su único método de seguimiento del progreso no siempre es la mejor idea. Antes de decidirse a bajar de peso, tomar algún tiempo para investigar si usted y' re realmente sobrepeso o si los medios de comunicación es sólo hacer que usted piensa que está Restaurant  .;