Guía paso a paso para el tratamiento de la fascitis plantar

Guía paso a paso para el tratamiento de la fascitis plantar

La fascitis plantar es más frecuente entre los adultos y se caracteriza por dolores intensos golpeando en la mañana que regresa lentamente a lo largo del día. En su peor momento, la fascitis plantar puede causar dolor que puede limitar one &' debilitante; s rango de movimiento. Afortunadamente, este tipo de aflicción pie se puede resolver fácilmente, especialmente cuando se tratan pronto como los síntomas se manifiestan.

En este artículo, se lo ejecutará en las 3 fases de tratamiento para la fascitis plantar y lo que podemos esperar de cada uno :

Fase 1:. El tratamiento inicial

Hay un número de maneras prácticas para ayudar a aliviar los síntomas dolorosos de la fascitis plantar sobre todo en el inicio

Descanso y- tomando el peso de su pie o atenuando sus actividades físicas al mínimo es importante a fin de evitar agravar el talón. Correr en pavimentos duros tampoco se aconseja en esta etapa. A lo mejor, usted debe tratar de mantener su pie lesionado totalmente restaurado en los primeros días para darle tiempo para sanar naturalmente

Ice – como la fascitis plantar es a menudo acompañada por la inflamación, aplicar una compresa fría o hielo en el área afectada puede ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor

OTC Analgésicos y- teniendo no esteroides píldoras o cremas anti inflamatorios también son útiles en el manejo de dolor y aliviando el dolor

Calzado y- cambiar a los zapatos que ofrecen una mejor resistencia a los golpes y soporte para el arco para proteger el talón del martilleo constante y moler contra el suelo

Ejercicios de estiramiento y- realizar simples del dedo del pie y de la pantorrilla estiramientos todos los días ayuda a fortalecer los músculos y ligamentos que sostienen el arco, que puede ayudar a eliminar el dolor en el arco. Tan pronto como te levantas por la mañana, tomar un par de minutos para flexionar y estirar el pie para prepararlos para el largo día por delante

Fase 2:. Vigentes Tratamiento

Si después de un tiempo , la fascitis plantar es todavía tan pronunciada, entonces es el momento de pasar a la segunda fase del tratamiento

Perder Peso y- la obesidad es uno de los principales culpables de la fascitis plantar. A medida que adquiera peso corporal, se está sometiendo inconscientemente su arco bajo más estrés de lo que puede manejar. Cumplir con un plan de dieta y ejercicio saludable puede ayudar a perder las libras adicionales para evitar el exceso de tensión de los soles

Ortesis Devices – su podólogo también es probable que prescribir el uso de insertos y soportes ortopédicos hechos a la medida para ayudar a controlar su condición. Además, férula noche y una bota de yeso también puede ser muy útil en esta etapa

Fase 3:. El tratamiento final Opción

Cirugía y- aproximadamente 95 de cada 100 pacientes fascitis plantar se recuperarán de medios no quirúrgicos, pero para una pequeña fracción de esta población, se aconseja el uso de la cirugía para tratar esta condición Hotel  .;