*** Administrar Mensual menstruación con estos súper alimentos

Cada mes y' s lo mismo. You &'; re hinchado, cansado, de mal humor, la lucha contra los antojos, y tratando de deshacerse de los dolores de cabeza. Usted desea que usted podría ser como tu amigo o tu hermana, que parece simplemente brisa a través de su ciclo con poco o ningún problema. Echa un vistazo a su dieta y ver si estos súper alimentos son una parte de ella. Si ellos y' re no, pueden convertirse fácilmente en una parte de una dieta sana y equilibrada que sólo podría hacer que sus ciclos venideros sencilla de manejar.

Los plátanos han sido durante mucho tiempo conocida como la naturaleza y' s y ';. alimento perfecto y' Ellos y' re cargado con el potasio, zinc, hierro, ácido fólico, calcio, B6 y fibra soluble. Ellos y' re bueno para la digestión, dificultades menstruales y esencial para los atletas, ya que pueden reemplazar rápidamente lo que su cuerpo pierde durante su ciclo o cuando usted y' re ejercicio con frecuencia. Y, si usted sufre de diarrea durante su ciclo mensual, son el tratamiento de idea cuando se come junto con manzanas, arroz y pan tostado y- más comúnmente conocido como el tratamiento PALO DE GOLF.

polen de abeja ha sido popularizado por los atletas famosos que toman regularmente para la fuerza y ​​la resistencia. Se ha utilizado con éxito para tratar una variedad de enfermedades, incluyendo alergias, asma, irregularidades menstruales, estreñimiento, diarrea, anemia, bajo consumo de energía, y las condiciones tóxicas. Puede, sin embargo, provocar reacciones alérgicas en las personas que están tomando por primera vez, por lo que y' s importante comenzar con pequeñas cantidades y lentamente construir hasta una cucharadita o menos por día. El polen de abeja puede tomarse en forma de polvo, cápsula o tableta forma — o en la miel sin procesar crudo mezclado con cereal o extendida sobre pan tostado.

Asegúrese de que usted y' re conseguir un montón de alimentos ricos en hierro en su dieta. Las hortalizas de hoja verde, frijoles, mariscos, carnes rojas, aves de corral, alimentos de soya son excelentes opciones. Trate asociándose estos con alimentos cítricos que contienen vitamina C, que promuevan la absorción de hierro. Manténgase alejado del alcohol, bebidas con cafeína o alimentos salados, y como siempre, asegúrese de elegir las grasas no saturadas. Estos sólo exacerbará esa sensación de hinchazón que sufre a través de cada mes Hotel  .;