*** Cómo mantener Súper Huesos con estos súper alimentos

Muchas personas creen que la causa primaria de la osteoporosis es la falta de calcio en su dieta. Si bien es importante consumir los requerimientos diarios de calcio, es sólo una pequeña pieza del rompecabezas global.

Mientras que toman suplementos de calcio sin duda puede ayudar con la salud de los huesos hay otras preocupaciones dietéticas y hábitos que deben ser examinados. En este artículo, usted aprenderá acerca de los alimentos que contribuyen a la salud de los huesos y qué alimentos evitar.

¿Sabías que la causa dietética principal de la osteoporosis es comer los alimentos que son muy ácidos en la naturaleza? Esto significa que el consumo de ciertos alimentos como galletas, caramelos, dulces, azúcar blanca refinada, harina blanca refinada, jarabe de maíz de alta fructosa, refrescos y otras cosas que contienen edulcorantes pueden contribuir a la osteoporosis.

El exceso de consumo de estos productos o alimentos que los contienen pueden causar que el nivel de pH en la sangre se vuelva muy ácido. A medida que el nivel de acidez en su sangre se eleva, su cuerpo trata de contrarrestar esta desigualdad y alcanza hacia fuera para cualquier calcio y magnesio que puede encontrar. Una vez que encuentra estos compuestos de otras partes de su cuerpo se cosecharlos y luego los libera en el torrente sanguíneo en un intento de restaurar el nivel de pH a un equilibrio saludable.

Una vez que el calcio y el magnesio de varias partes de su cuerpo entra en el torrente sanguíneo en un intento de contrarrestar este ambiente ácido que eventualmente van pasando a los riñones a eliminar de su cuerpo a través de la orina. Por desgracia, esta acumulación de calcio y el magnesio también puede contribuir a los cálculos renales. Por lo tanto, con cada refresco, dulces, pastel y de regalos se cae en, usted podría estar robando el esqueleto de su densidad ósea.

El primer paso para la prevención de la masa ósea debido a los hábitos dietéticos es simplemente evitar consumir cualquier harina blanca, azúcares procesados, azúcares agregados, refrescos, caramelos, dulces o cualquier otro ingrediente que se hacen con los hidratos de carbono refinados.

El segundo paso es comenzar a comer ciertos alimentos estupendos que son una fuente natural de calcio y magnesio. Estos tipos de alimentos le ayudará a mantener el equilibrio del pH en el cuerpo en un equilibrio saludable. La col, el brócoli, el apio y otras verduras de hoja verde pueden ayudar a equilibrar el pH en el cuerpo. También puede considerar la adición de diversos vegetales marinos, incluyendo algas marinas y algas en su dieta. Estas selecciones de alimentos son naturalmente alcalina Hotel  .;