¿Qué es Pilates - Es el método Pilates adecuado para usted

Pilates fue diseñado originalmente para el tratamiento de los soldados heridos y postrados en cama de la Primera Guerra Mundial Aunque fue desarrollado para sus fines clínicos y de rehabilitación, Pilates se ha convertido en muy popular entre los bailarines, gimnastas y celebridades que buscan la mirada larga y magra musculoso. Hoy en día el método Pilates es una práctica generalizada, tanto para su rehabilitación, así como sus beneficios de fitness.

Pilates es eficaz en la terapia clínica debido a su fuerte énfasis en una buena postura, movimiento eficiente y el fortalecimiento de la musculatura adecuada. Con un mejor conocimiento del cuerpo a través de Pilates, la propia postura, control motor y la precisión en el movimiento se pueden mejorar. Esto se traduce en mejores funciones musculares, más productivas y eficientes durante el entrenamiento, que luego se puede aplicar en la vida diaria. Rehabilitación Pilates también ayuda a mejorar la propia flexibilidad general y la movilidad a través de sus controladas, movimientos de bajo impacto.

La práctica regular de Pilates se asegurará un mejor equilibrio, la coordinación y la circulación, así como una mayor fuerza de la base y la estabilidad. Pilates hace hincapié en movimientos controlados y la respiración correcta que ayuda a aliviar el dolor, la rigidez y articulaciones rígidas. Pilates es especialmente útil para personas que sufren de cuello y dolores de espalda.

Pilates es también un método de ejercicio excelente para aquellos que quieran acondicionamiento total del cuerpo, así como la construcción de masa muscular y los músculos largos y delgados similares a los de las celebridades como Jennifer Aniston, Pippa Middleton y Angelina Jolie.
Pilates fortalece los músculos de la base, mejora la postura y asegura que emprendan sus actividades diarias sin dolor. Ejercicios de entrenamiento de peso regular tienden a acumularse, músculos voluminosos cortos donde Pilates crea músculos largos y delgados y le enseña a su cerebro para conectar con su cuerpo, lo que aumenta la eficacia de cada uno ejercicios. Pilates también le proporciona los principios subyacentes de la forma de coordinar los movimientos del cuerpo correctamente por lo que habrá menos riesgo de lesión

Pilates es especialmente importante hacerlo porque fortalece su y ';. Core &'; músculos, los músculos estabilizadores. Los mismos músculos que sostienen .. que le da una mejor postura para hacer su rutina diaria, creando un fuerte centro en usted para que realice todas las tareas con facilidad y equilibrio, para garantizar que puedas vivir una existencia libre de dolor, porque usted se está moviendo su cuerpo correctamente. Pilates te enseña a conectar el cerebro con su cuerpo, por lo que todos los ejercicios que hace más eficiente y más eficaz.

A pesar de que parece una serie de tramos rectos hacia adelante, Pilates puede ser un reto y mantiene su bombeo del corazón en la zona objetivo para quemar más calorías en menos tiempo. En el momento en que llegue a un nivel intermedio se habría desarrollado una fuerte conciencia en que se mueve rápidamente a través de los ejercicios sin perder la forma apropiada y su núcleo más fuerte le llevará de un ejercicio a otro con precisión y control. Para obtener resultados óptimos de fitness incorporan los principios de Pilates en su rutina de ejercicios regular combinar forma con la función, añadir profundidad y habilidad para disfrutar de un gran entrenamiento cada vez.

El entrenamiento de Pilates te engancha tanto mental como físicamente. Pilates también pone gran énfasis en la estabilización de la base del cuerpo y vuelve a alinear el cuerpo para evitar desequilibrios musculares. Todos los ejercicios de Pilates están basados ​​científicamente, apacible y reparador, y pueden ser modificados para satisfacer las necesidades de cada individuo. Pilates también fue diseñado como un régimen mente-cuerpo que reduce el estrés y la ansiedad a través de la práctica constante. Usted se beneficiará de Pilates a través de una mayor flexibilidad en sus movimientos, fuerza general funcional en su cuerpo, lograr el paquete de seis siente dentro y por fuera, prevenir el envejecimiento que viene con el sedentarismo y mantener a raya todo el riesgo de lesiones, dolores y molestias. < . br>