Pilates Máquinas

Pilates se ha convertido en la nueva moda en la salud y estado físico, y por buenas razones. Los beneficios incluyen el aumento de la fuerza, el equilibrio y la velocidad. Además de aumentar la fuerza de la base y la disminución de dolor de espalda y cuello. La pieza más común de los equipos utilizados en Pilates es la máquina de Pilates.

La máquina de Pilates es básicamente una cama sobre raíles, conectado a una serie de resortes para la resistencia. Usted se acuesta boca arriba en la cama, y ​​realizar ejercicios con las piernas usando la barra, y ejercicios de brazos con cuerdas y poleas. Las máquinas fueron creados por Joseph Pilates a principios del 1920 y' s como una manera de ayudar a rehabilitar a los soldados heridos en el hospital. Él conectar muelles y cuerdas para las camas, y los soldados sería ejercicios mientras estaban heridos, acelerando su recuperación.

Las máquinas de Pilates son versátiles. Hay literalmente cientos de brazo, pierna, espalda baja y los ejercicios abdominales que se pueden realizar en las camas. Hay muchos productos disponibles en el mercado, y se han convertido en bastante asequible en los últimos años. Vienen con un DVD de instrucciones y la máquina. Es recomendable tomar algunas clases supervisadas por un profesional capacitado antes de intentar los ejercicios por su cuenta. Algunos de los ejercicios son un reto y si no se realiza correctamente puede provocar lesiones.

Hay muchos beneficios para el uso de las máquinas. La postura primero siendo mejorado. Usted aprenderá cómo fortalecer e involucrar los músculos necesarios para la sesión y la posición perfecta postura. Esto es vital para cualquier persona con un ordenador o un trabajo de oficina. El siguiente beneficio se mejora la fuerza abdominal central. Esto ayudará a prevenir el dolor de espalda, o aliviar el dolor si usted ya tiene problemas con su espalda baja. Usted va a quemar la grasa y acelerar su metabolismo y por lo general tienen más energía y sentirse mejor durante todo el día

Desde las máquinas han salido al mercado, otros Pilato y'. Equipos s se han desarrollado para aumentar aún más los retos de la los ejercicios de Pilates. Ellos incluyen el anillo de Pilates, rodillo de espuma y la pelota. Muchos Pilato y'. S estudios incorporan los tres en las clases de Pilates

Si usted es un fan de Pilates y quiere desafiarte cuerpo aún más, la máquina de Pilates es para usted. Será la progresión perfecta de usted rutina estera actual al siguiente paso En los ejercicios de Pilates. Si usted compra la máquina o continuar con su Pilates mat recuerde siempre permanecer intento en forma y saludable hacer ejercicio por lo menos 4 días a la semana durante media hora Hotel  !;