*** SOLUCIONES CINCO ESTRATEGIAS SUPERMERCADO A VIVIR DELICIOSAMENTE

Un estudio muestra que 1 de cada 3 shopper está confundido acerca de lo que debe comer para estar sano.

Ten en cuenta que el supermercado cubre 44,00 pies cuadrados y ofrece 30.000 artículos que se suman a más confusión.

Puede encontrar opciones saludables en el supermercado si se planifica con antelación para encontrar soluciones saludables.

Aquí están estas estrategias 5 súper que garanticen que se encuentra muy bien, sabroso,
alimentos enteros que es bueno para usted.

Planificación Ahead

  • Compre conscientemente por hacer una lista antes de comprar. Haga su plan de comidas para toda la semana. Luego haga una lista de los alimentos que usted necesita y se adhieren a ella.

    Examine la Isla

  • Comenzar en la zona de productos y elija verduras y frutas que brillantes en color que tienen colores del arco iris. Recuerde que las opciones congelados son tan buenos como fresco. Comience a crear su carrito saludable con sus productos de la sección de productos. Elija las verduras y frutas que son de color rojo oscuro, amarillo y verde.
  • Recuerde que las frutas y verduras congeladas son tan nutritivas como las frescas y duran más.

    selecciones Frozen Entrees dan mucha opciones porque hay muchas variedades de opciones saludables que se preparan con gran sabor y calidad en mente. Sólo recuerde leer la etiqueta de nutrición en los productos para ver si se ajusta a sus preferencias personales y es saludable

  • Carnes – compras para los cortes que están etiquetados y" Round &"; o y" lomo y" ya que estos son los cortes magros generalmente

    Conozca estas terminologías para identificar los cortes magros de los momentos en los que no existen etiquetas, y'. sabrá que y" lomo de res y" y" lomo de cerdo, y" lomo, o la parte superior filete redondo o lomo de cerdo todos se refieren a cortes más magros de carne con menos grasa

  • Sano Los granos enteros y- la hora de comprar, asegúrese de que usted lea el paquete en el frente y la espalda. Usted debe leer la palabra y" whole &"; grano. Lea la lista de ingredientes en la parte posterior para ver y" whole &"; como “ harina de trigo integral y" aparece el primer ingrediente
    .

    • evaluación nutricional

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