Todo el mundo es único

Tenga en cuenta el hecho de que nadie huella digital es igual. It &'; s increíble pensar que nadie en el mundo entero nunca comparta su misma huella. Su huella digital es su identificación, su única marca, su firma. Así como su huella digital es uno de una clase, por lo que es el resto de ustedes. Nadie piensa exactamente como tú, nadie habla exactamente como tú, y nadie es usted! Incluso si usted tiene un gemelo idéntico, usted sigue siendo un individuo con un inimitable alma, el cuerpo y la mente. Este único que tiene las respuestas a su salud perfecta

Cuando se trata de su salud y la alimentación, it &';. S fácil olvidar que eres un ser único. En su búsqueda de la, cuerpo perfecto perfecto, usted asume que la última dieta de moda anunciado en el quiosco debe ser el camino a un mejor aspecto ti. Nociones Twisted vienen a la mente, como, y" Si funcionó para mi amiga Jane, entonces va a trabajar para mí y "!; y" Si mi compañero de trabajo puede perder diez libras rápido comiendo nada más que el requesón, así que puede I &"!; Pero cuando falla la dieta mantequilla de maní y apio, que se preguntan lo que salió mal. Así que ir en la próxima montaña rusa dieta que de barriles en el ojo público. ¡Deténgase! Don y' t culpan a ti mismo. Hay una respuesta.

La verdad es que no hay una sola dieta adecuada que funcione para todos. A pesar de toda la información disponible en la actualidad en la dieta y el mdash; vegano es victorioso, Macrobiótica es maravilloso, baja en carbohidratos conquista, primas Reglas Food — usted permanece totalmente confundido. Te has quedado con una sola herramienta. Esa herramienta es su cuerpo y' s propia sabiduría. Sí, la respuesta a qué y cómo comer mentiras dentro de ti, no en la portada de su revista favorita

y'. S fascinante para pensar en todo lo que se aprende en su vida. Se aprende a despertar a tiempo y llegar a la escuela antes de que suene la campana. Se aprende, ya sea para obtener buenas calificaciones o no. Se aprende a operar bicicletas, automóviles, computadoras y mucho más. Pero cuando se trata de su propia salud, es posible que nunca se toman el tiempo para aprender cómo operar su propio sistema. It &'; s su cuerpo y' s la sabiduría que le dirá cuando tiene hambre, lo que debe comer, y por cuánto tiempo debe dormir. Sólo tienes que aprender a escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo

Usted se estará preguntando, y". ¿Por qué los &'; t oigo nada de esto a continuación, y "?; Bueno, tu cuerpo te habla todos los días. Se te susurra en voz baja, sin embargo, y si usted y' re no escuchar, es posible que te lo pierdas. En algún lugar muy dentro, como son ansia que hot fudge sundae, tu cuerpo te está hablando. Tal vez y' s realmente diciendo que tienes miedo, solo, cansado, deprimido, feliz, enojado, o triste y que lo que realmente necesita es un poco de contacto físico o un oído atento. Pero el helado con chocolate caliente es fácil; que trabajará para encubrir sus sentimientos. . . hasta el próximo antojo

Entonces, ¿cómo puede usted empezar a escuchar a su cuerpo y'. s sabiduría interior para lograr su salud perfecta? ¿Quieres llegar a su peso ideal, se siente cómodo en su propia piel, o aumentar su energía? Hay cuatro pasos para entrar en contacto con la sabiduría interior de su cuerpo que le enviará en el camino hacia una vida más saludable.

1. Slow Down

Tenga en cuenta que el mundo no es de ritmo tan rápido como usted piensa que es. Al cambiar su creencia sobre el mundo, su visión de que va a cambiar. Comienza a imaginar el mundo como más lento y más tranquilo. Cuando usted comienza a experimentar la quietud durante todo el día, tu cuerpo te lo agradecerá. Tómese unos minutos para meditar durante su rutina diaria. La mayoría de la gente evita detenerse a reflexionar, porque tienen miedo de lo que puedan descubrir dentro de sí mismos. Al salir de su rutina diaria y tomar siquiera un momento para la paz, que aquietar el parloteo sin fin en la cabeza y permite que su cuerpo y' s la sabiduría para hablar. Escoja dos veces durante el día para dejar de hacer lo que está haciendo, respirar, reflexionar y dar gracias por su increíble cuerpo que respira, duerme, y opera todos los días.

2. Mastique bien los alimentos

Si un paso tan simple parece insignificante, piense de nuevo! Si se llega a la mesa en un apuro, su cuerpo permanecerá en el estado de estrés de la lucha o huida. Imagine que su cuerpo ya que trata de digerir los alimentos, pensando que va a pelear una guerra. It &'; s imposible! Su cuerpo va a optar por almacenar la comida para más tarde. (¿Eh Así que y'!... Es como todas esas libras de más estaba hasta los topes en!) Masticar los alimentos permite que sus jugos digestivos para hacer su trabajo, ayudando a asimilar adecuadamente los alimentos y absorber nutrientes. Y también, masticar los alimentos y experimentar el sabor, la textura y el olor de cada bocado dará lugar a una experiencia más agradable. Usted puede estar comiendo el mejor dinero puede comprar comida, pero si está desconectado del proceso de experimentar su comida, usted nunca será realmente satisfecho. Cuando te relacionas con la comida de esta manera, será menos probable que ir en busca de algo más en la despensa de una hora más tarde.

3. Comer y escuchar

Ahora bien, este no es su diario de alimentos todos los días. Mantenga un registro de lo que come cada día y cómo se siente dos horas después de comer. ¿Está usted todavía tiene hambre? ¿Estás demasiado lleno? ¿Estás satisfecho? Se resuelva el estómago? ¿Qué estás anhelando? Al enumerar no sólo lo que está comiendo, sino también la forma en que te hace sentir, usted comenzará a hacer una conexión con lo que come y cómo afecta a la digestión, su nivel de energía, y su estado de ánimo. Están aprendiendo a encender el radar interno para que pueda escuchar lo que su cuerpo le está diciendo. Lo más importante, va a crear la conexión mente-cuerpo que a menudo falta en la actualidad y' s experiencia gastronómica

4.. Honra a tu cuerpo

inicio al hacer que su salud y su cuerpo en una prioridad. Intente una nueva rutina de ejercicios, ir a caminar a paso ligero, o participar en una clase de yoga. Cuando te tomas el tiempo para su salud y bienestar, se envían mensajes positivos en su cuerpo, como, “ os y mi salud honro. Estoy en contacto con usted para que usted pueda estar en contacto conmigo y" Comenzar a hablar con su cuerpo como el hogar de su alma. Elimine los mensajes negativos que subconscientemente envíe a su cuerpo físico. Intente este ejercicio: comenzar de pie delante del espejo desnudo. Parado allí durante cinco minutos y observe lo que te gusta de tu cuerpo. Entonces decirlo en voz alta. Repita esto varias veces a la semana hasta que se sienta conectado tanto a su ser físico y emocional. Cuando usted se concentra en la belleza que usted tiene, usted por la ley atraer más belleza.

Cuando vas más despacio, masticar la comida, comer y escuchar, y honrar su cuerpo, se vuelva a conectar con esa voz interior que te dice cada día todo lo que necesitas saber sobre qué comer, cuándo comer, y cuánto comer. No hay nadie, la dieta milagro único que le dirá lo que su propio cuerpo necesita para ser feliz, satisfecho y saludable. Usted es su propio guía para una alimentación saludable y una vida.

** Este artículo es una de las 101 grandes artículos que se publicaron en 101 grandes maneras de mejorar su salud. Para obtener detalles completos sobre y" 101 grandes maneras de mejorar su salud y " ;, visitan http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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