Promesa de Lealtad a la presente: una sola mordida de Just Comer

Usted ha oído esto antes: cuando usted come, simplemente comer. Para simplemente comer, y no dejar vagar la mente, es mucho. Pero ¿por qué debería usted acaba de comer y no leer el periódico o ver la televisión? Después de todo, es sólo comer. Pero no se trata sólo de comer! Consciente de comer es un compromiso de estar presente, se está comiendo en tiempo real. Como tal, comer consciente enseña acerca de la esencia del tiempo: El tiempo no es minuto, el tiempo es
momentos, momentos de la conciencia. Cuando desatendida, estos fugaces momentos de nuestras vidas se pierden de la experiencia consciente, nunca se recuperó. formar un hábito de comenzar su comida con una sola picadura de sólo comer
. Como usted ha oído hablar de un viaje de mil millas comienza con un paso. Establecer un precedente de la presencia: tomar sólo un mordisco en cuenta al comienzo de una comida mientras usted aprecia este momento la apertura de comer como un momento notable de su estar vivo. Prometo lealtad a estar presente. Cuando otro lugar va a tener la oportunidad de estar aquí y el ahora

Pavel Somov, Ph.D., autor de COMIENDO EL MOMENTO: Prácticas 141 Consciente para Superar Comer en exceso Una comida a la vez (New Harbinger , 2008)
www.eatingthemoment.com
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