*** Consejos saludables para sus hijos

La obesidad infantil se ha convertido en un problema mundial. Cada vez más niños en estos días están sufriendo los mismos síntomas y enfermedades que antes sólo veían en los adultos; enfermedades del corazón, colesterol alto y diabetes tipo 2, por nombrar sólo algunos.

La buena noticia y la mala noticia es que nuestros niños imitan todo lo que hacemos. Sus hábitos a veces se convierten en sus hábitos (eh miedo?)

I &';. Nunca olvidaré cuando mis viejos vecinos dijeron a mí, y" Isabel, nuestro hijo de 10 años de edad, se despertó esta mañana y comió pollo y verduras sobrantes para el desayuno, en lugar de los bagels compramos. Me pregunto de dónde sacó esa idea y "?; Me encantó

Cuando los padres traen a sus hijos a mi oficina preguntando por qué su hijo y'! Peso s se ha convertido en un peligro para la salud, siempre tengo que preguntar, y" ¿Cómo es que toda la familia cuidando de sí mismos o mejor aún, ¿cómo cuidar de sí mismo y"?

Ya sé que es una pregunta difícil de responder, pero estos pequeños la gente está buscando a nosotros por sus respuestas y muchas veces nuestras acciones hablan más que las palabras. Nosotros somos sus modelos a seguir.

Así como mamá, papá, tía, tío, abuela, abuelo o amigo del barrio, ¿qué puedes hacer hoy para ser una influencia saludable para un niño?

1. Desarrollar uno nuevo hábito de salud cada semana que involucra a su hijo. ¿Quieres ir a dar un paseo con mamá para que nuestras piernas y nuestro corazón fuerte? ¿Quieres empacar las zanahorias en su bolsa de almuerzo y ver la cantidad de verduras ambos podemos comer? ¿Quieres elegir una receta saludable y cocinar juntos? Las opciones son infinitas. Asegúrese de que su hijo se siente como si él o ella es una parte importante de su vida saludable.

2. Vamos y' s tratar de mantenerse alejado de palabras como y" la pérdida de peso y" o y" la ganancia de peso y" y definitivamente evitar la palabra y" la grasa y " ;. Que sea sobre y" HEALTH &" ;. Vamos a dar un paseo por la familia para que todos podamos estar sanos juntos. Estos alimentos hacen que mi corazón y mis músculos fuertes. ¿Quieres ver mamá o papá hacen flexiones? Enfriar, ¿verdad? Dígale a su hijo que estar sano es divertido.

3. Sé el cambio saludable que usted desea ver en su hijo. Muéstrele a su hijo que la genética, el tiempo, y nada más pueden ponerse en el camino de ustedes estar saludable. Trabaja en su obstáculo de la salud más grande y lo más probable es que usted va a ver el mismo cambio en su hijo.

Commit hoy para una buena salud no sólo para usted, sino para aquellos maravillosos pequeños gente en su vida que se parecen a usted y emulan usted Restaurant  .;