De acuerdo, sé que no es de siete más, pero de alguna manera, incluso sin la opción de ejecutar a "mamá" con un "dolor de estómago", que aún así terminar con molestias loco en su estómago, tal vez con más frecuencia de lo que realmente creo que debería suceder. Sin embargo, la diferencia es que ahora ya sabes donde estas cosas vienen y pueden tomar el control del problema, ¿no? O si no, siempre hay este artículo.
Sea muy consciente de lo que está poniendo en su estómago. Usted ya no es un niño que puede comer una bolsa entera de bombones sin consecuencias. La mejor manera de concretar un problema de alimentación relacionados si ya tiene uno es tratar de llevar un registro de todo lo que come durante un par de semanas y realizar un seguimiento cuando se tiene problems.See estómago si puedes encontrar vínculos entre lo que come y cómo se siente y luego tratar de remediar el problema.
Una de las irritantes muy frecuentes por ahí es la pimienta. Tanto la pimienta roja y pimienta negro puede ser un problema, así que ten cuidado. Preste atención a las especias y foods.They picante no son un problema para algunas personas, pero pueden conducir a otros estómagos loco.
Los alimentos grasos son realmente un gran dolor de digerir. Si usted ha estado teniendo problemas, trate de cambiar a las cosas que son fáciles en el estómago - carnes magras y otras proteínas, granos, etc.
No se limite a decidir a comer un montón de fibra de todos a la una vez. Sí, la fibra será útil para mantenerte regular y la eliminación de ese tipo de dolores de estómago, pero que va a crear otros si usted come demasiada fibra demasiado rápido. (¿Sabes lo que estoy hablando.) ¿Es aumentar su fibra, pero lo hace un poco a la vez en lugar de todos a la vez.
No todas las verduras son amables con el estómago. Brócoli, coliflor, coles de Bruselas y la col todo puede ser problemático, especialmente si usted ha tener problemas con otros problemas de estómago o de gas. Lo mismo va para las frutas, especialmente manzanas y melones.
No rellene usted mismo. Coma despacio para que su estómago tiene tiempo para digerir y deja de pensar que tiene hambre. La manera más segura de hacer usted mismo enfermo es a comer en exceso.
Los frijoles no son un problema tan grande como usted piensa - sólo tiene que asegurarse de cocinar correctamente. Si usted los está cocinando de una lata, enjuagarlos con agua dulce antes de cocinarlos. Si usted está empapando ellos y cocinarlos al día siguiente, escurra el agua vieja y cocinarlos en agua dulce a la reducción en los problemas de gas después.
Cuidado con lo que bebe. El agua ayudará. La leche, el alcohol y el café no lo hará.
La aspirina y el ibuprofeno son duros en su estómago. Si usted está tomando con demasiada frecuencia, lo que realmente se puede romper dentro. Hable con su médico acerca de las alternativas si los necesita para combatir el dolor importante. Cambie antiácidos de vez en cuando si usted está tomando ellos - que se mantendrá más eficaces. Sin embargo, no tome antiácidos durante demasiado tiempo o su estómago está condenado de todos modos.
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