Evite la gripe mediante la construcción de un fuerte Usted

Con todo el bombo en los medios de comunicación sobre la gripe H1N1 (o gripe porcina como se le conoce comúnmente) la gente está haciendo cola en masa a vacunarse. Aunque hay personas en riesgo de contraer el virus que han comprometido el sistema inmunológico, me siento (y esta es mi opinión personal y no la intención de disuadir a nadie lejos de conseguir la vacuna contra la gripe si están en riesgo o sienten que deben tener uno) personas necesidad de trabajar en la construcción de un sistema inmunológico más fuerte, centrándose en la dieta, el ejercicio, los cambios de estilo de vida y el sueño. funcionarios

Salud también están preocupados esta cepa de gripe se combinará con otras cepas de la gripe, que mutar continuamente por lo que es cada vez más difícil crear una vacuna eficaz. En mi opinión, al mantener un sistema inmunológico saludable vamos a ser menos susceptibles al virus y ayudar a protegernos de las enfermedades infecciosas. Si esto va a seguir mutando entonces tiene sentido para construir una resistencia natural en lugar de depender de las vacunas y otros medicamentos cuando a “ pandemia y" ocurre. Me refugio y' t tenido una vacuna contra la gripe por un número de años ahora y yo también refugio y' t tenido la gripe. A veces me siento un poco en el tiempo, o coger el frío extraño, pero sé que esto es mi cuerpo luchando contra cualquier tipo de virus que atacan.

Mientras que lavarse las manos con frecuencia y mantener las superficies limpias ayuda a prevenir la propagación del virus a nuestras boca, la nariz, los ojos y otras personas, sino que también deben mirar hacia la salud de todo el cuerpo para reducir al mínimo el riesgo de enfermarse. Lavarse las manos y mantener las cosas limpias debe ser la norma en todo momento, no sólo cuando hay un virus de la gripe dando vueltas. La higiene adecuada es también esencial para la buena salud.

Podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico con una dieta rica en color naranja brillante y verde frutas y verduras frescas, proteínas magras como el pollo, el pescado y los huevos, cereales integrales, frutos secos y semillas, y un montón de agua dulce. También tenemos que asegurarnos de que estamos recibiendo suficiente fibra en nuestra dieta (25-30 gramos al día), y tienen una amplia oferta de y" bacterias amistosas &"; en nuestro sistema digestivo. El yogur y el kéfir pueden ayudar a reponer las bacterias digestivas, pero con el fin de evitar la pérdida de estas bacterias buenas que tenemos que tomar un suplemento probiótico. La reducción de los alimentos ácidos (azúcar) y el aumento de los alimentos alcalinos (BarleyLife ®) ayudará a prevenir muchas enfermedades como la enfermedad y otras condiciones de salud no pueden sobrevivir en un ambiente alcalino.

La vitamina D también ayudará a construir un sistema inmunológico más fuerte y qué mejor manera de conseguir tanto la vitamina D y ejercicio que para disfrutar de actividades al aire libre en un día soleado. Aunque nuestros días son más frescos y más corto en esta época del año, pasar algún tiempo fuera de ayuda no sólo nuestro cuerpo, pero nuestra mente también. El sueño adecuado también es esencial en la prevención de enfermedades como nuestro cuerpo hace todo lo posible la curación cuando es bien descansado. Y por último pero no menos importante, es un estilo de vida saludable. Tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, drogas farmacéuticas y el estrés son perjudiciales para la buena salud y el bienestar y jugarán estragos en el sistema inmunológico. Estos se deben evitar tanto como sea posible.

También es importante darse cuenta de que hay un montón de remedios naturales que se comercializan como y" curas &"; para la gripe H1N1. En lo que a mí respecta, un producto no puede de “ cura y" cualquier cosa. Es el cuerpo humano que tiene la capacidad de prevenir y curar y es por eso que es importante que le proporcione todos los ingredientes esenciales como la nutrición adecuada, ejercicio, las cantidades adecuadas de descanso y un estilo de vida saludable.

AIM ofrece una variedad de alimentos concentrados toda superiores y suplementos nutricionales para apoyar un estilo de vida saludable, fortalecer el sistema inmunológico, y nutrir nuestras células. Especialmente durante este y" pandemia y" con la gripe H1N1 en todo el mundo circula nuestro cuerpo necesita más que buena comida. Apuntar y' s suplementos nutricionales clave pueden promover la salud de todo el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico. ¿Por qué no evitar la gripe, mediante la construcción de un fuerte que usted!

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